Dampak Tidur Siang Berdasarkan Lama Waktu Terlelap

Lama waktu tidur siang yang berefek baik untuk tubuh ternyata ada 4 jenis. Mana yang sering kalian lakukan?

Dampak Tidur Siang Berdasarkan Lama Waktu Terlelap
Net
Ilustrasi tidur siang 

TRIBUN-BALI.COM - Lama waktu tidur siang yang berefek baik untuk tubuh ternyata ada 4 jenis. Mana yang sering kalian lakukan?

Beberapa orang suka melakukan tidur siang, akan tetapi kurang tahu berapa waktu yang pas untuk tidur.

Melansir dari Bright Side, setidaknya ada 4 efek tidur siang berdasarkan lama waktu terlelapnya.

Tentu saja itu ada kaitannya dengan pemicu tidur siang yang kalian lakukan.

Apakah sebuah kebiasaan, kesengajaan karena akan begadang atau kelelahan.

1. Power nap, 10 menit hingga 20

Ketika anda perlu tetap waspada untuk hari itu, tidur siang yang cepat dapat memberi kekuatan.

Tidur siang semacam ini kerap disebut dengan istilah power nap.

Manfaat power nap adalah untuk menghilangkan kelelahan dan meningkatkan rentang konsentrasi selama beberapa jam.

Menurut penelitian National Sleep Foundation, tidur siang selama 20 menit membantu meningkatkan kinerja dan suasana hati.

Ramalan Zodiak Cinta Sabtu 12 Oktober 2019 Gemini Cekcok Terus, Virgo Entah Apa Yang Merasukimu

5 Trik Tampil Cantik Meskipun Tanpa Make Up

Halaman
123
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved