Tips Sehat untuk Anda

Sering Sulit Tidur, Coba Tiru 5 Teknik Ini, Bikin Kualitas Tidur Malam Kamu Lebih Baik

Teknik ini bisa membantumu bangun tidur tepat waktu, tidur lebih baik, bangun keesokan paginya setelah beristirahat dengan baik

Sering Sulit Tidur, Coba Tiru 5 Teknik Ini, Bikin Kualitas Tidur Malam Kamu Lebih Baik
Istimewa
Ilustrasi Tidur - Sering Sulit Tidur, Coba Tiru 5 Teknik Ini, Bikin Kualitas Tidur Malam Kamu Lebih Baik 

Sering Sulit Tidur, Coba Tiru 5 Teknik Ini, Bikin Kualitas Tidur Malam Kamu Lebih Baik

TRIBUN-BALI.COM - Sering Sulit Tidur, Coba Tiru 5 Teknik Ini, Bikin Kualitas Tidur Malam Kamu Lebih Baik

Meski tubuh rasanya sudah sangat lelah, ada kalanya memejamkan mata untuk tidur terasa sulit.

Tidur cukup waktu pun rasanya hanya angan-angan.

Namun tentu kebiasaan ini tak bisa dibiarkan.

Sebagian orang melakukan berbagai cara demi bisa tertidur, mulai dari minum susu hangat hingga menghitung domba.

Sementara itu, menurut editor Early To Rise, Craig Ballantyne, teknik 10-3-2-1-0 bisa membantumu bangun tidur tepat waktu, tidur lebih baik, bangun keesokan paginya setelah beristirahat dengan baik, dan siap untuk bertempur kembali.

Berikut cara yang bisa diterapkan.

1. 10 jam sebelum tidur: Tidak ada lagi kafein

"Berhentilah minum semua minuman berkafein 10 jam sebelum tidur," saran Ballantyne.

Halaman
123
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved