Tips Sehat untuk Anda

7 Aktivitas di Malam Hari yang Mengganggu Tidur dan Membuatmu Lelah di Pagi Hari

Berikut beberapa hal di malam hari yang mungkin mengganggu tidurmu dan membuatmu lelah di pagi hari

7 Aktivitas di Malam Hari yang Mengganggu Tidur dan Membuatmu Lelah di Pagi Hari
kompas.com
Ilustrasi tidur malam - 7 Aktivitas di Malam Hari yang Mengganggu Tidur dan Membuatmu Lelah di Pagi Hari 

7 Aktivitas di Malam Hari yang Mengganggu Tidur dan Membuatmu Lelah di Pagi Hari

TRIBUN-BALI.COM - 7 Aktivitas di Malam Hari yang Mengganggu Tidur dan Membuatmu Lelah di Pagi Hari

Kurang tidur memang jadi penyebab utama kita terbangun dalam perasaan lelah.

Namun, itu bukan satu-satunya pemicu kita kurang segar di pagi hari.

Berikut beberapa hal di malam hari yang mungkin mengganggu tidurmu dan membuatmu lelah di pagi hari.

1. Salah makan

Ahli diet tersertifikasi Vanessa Risseto menjelaskan, jika kamu mengonsumsi makanan tinggi lemak, pedas atau asam sebelum tidur, maka akan ada kemungkinan kamu mengalami masalah pencernaan, seperti gastroesophageal reflux disease (GERD).

Perut pun akan terasa kurang nyaman dan tidur terganggu.

Hindari makanan tersebut sebelum tidur dan konsumsilah makann yang lebih ringan agar kamu bisa bangun pagi dengan segar.

2. Minum terlalu banyak

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved