Tips Sehat untuk Anda

7 Aktivitas di Malam Hari yang Mengganggu Tidur dan Membuatmu Lelah di Pagi Hari

Berikut beberapa hal di malam hari yang mungkin mengganggu tidurmu dan membuatmu lelah di pagi hari

7 Aktivitas di Malam Hari yang Mengganggu Tidur dan Membuatmu Lelah di Pagi Hari
kompas.com
Ilustrasi tidur malam - 7 Aktivitas di Malam Hari yang Mengganggu Tidur dan Membuatmu Lelah di Pagi Hari 

Minum yang dimaksud tidak hanya alkohol, melainkan semua asupan minuman termasuk soft drink.

Risetto mengatakan, konsumsi minuman berkarbonasi juga bisa merusak kandung kemih dan membuat kita terbangun di malam hari untuk buang air kecil.

Sifat diuretik atau menarik cairan ke luar tubuh dalam minuman beralkohol atau kafein juga bisa membuat kita sulit tidur nyenyak sepanjang malam.

"Karena efek minuman tersebut masuk ke pola REM (Rapid Eye Movement) kita, yang mengganggu tidur nyenyak kita dan membuat kita terjaga," kata dia.

3. Minum obat tertentu

Beberapa obat yang diminum di malam hari bisa berdampak pada energimu di pagi hari.

dr Janette Nesheiwat menjelaskan, beberapa obat-obatan termasuk antihistamin dan pereda nyeri bisa membuat kita mengantuk di keesokan harinya.

4. Menggunakan tempat tidur untuk keperluan selain tidur

Tak jarang kita menggunakan tempat tidur sebagai tempat untuk melakukan aktivitas lain selain tidur atau berhubungan seks.

Itulah mengapa tidur kita sering terganggu.

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved