Segera Konsultasi dengan Dokter, Jika Mengalami Gejala Ini Secara Terus-menerus

Sulit tidur atau sering tertidur telah lama dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan, baik fisik maupun psikologis.

Hampir semua orang pernah mengalami sulit tidur terutama ketika mereka sedang mengalami masalah yang menyita pikiran.

Tapi, jika kamu menemukan dirimu sering atau konsisten tidak bisa tidur karena terus mengkhawatirkan masalah yang itu-itu saja (misalnya uang), atau malah tidak ada sebab khusus dari kecemasan yang dirasakan, mungkin kamu menderita GAD dan perlu untuk mendapat pertolongan dari psikolog atau psikiater.

6. Trauma

Menghidupkan kembali atau kilas balik peristiwa yang membuat emosi terganggu atau trauma, seperti kematian mendadak orang yang dicintai, adalah ciri dari gangguan stres pasca-trauma (PTSD). Beberapa penelitian, salah satunya studi yang dimuat dalam Journal of Anxiety Disorder 2006, menunjukkan bahwa beberapa orang dengan kecemasan sosial memiliki kilas balik PTSD.

Banyak dari mereka merasa trauma, karena pernah diejek di depan publik. Biasanya, orang-orang ini akan menghindari faktor-faktor yang bisa memicu ingatan buruk itu datang lagi.

Misalnya, orang yang trauma karena pernah diejek di depan publik, akan menjadi tidak suka tampil di keramaian atau tidak suka memiliki banyak teman karena itu akan membuatnya cemas.

7. Panik

Serangan panik bisa menakutkan.

Tiba-tiba kamu dicekam perasaan takut yang luar biasa dan membuatmu merasa tidak berdaya dan panik.

Serangan panik dapat berlangsung selama beberapa menit, disertai dengan gejala fisik seperti masalah pernapasan, jantung berdebar kencang, kesemutan atau tangan mati rasa, berkeringat, lemas atau pusing, nyeri dada, sakit perut dan merasa panas atau dingin.

Tidak semua orang yang memiliki serangan panik memiliki gangguan kecemasan, tetapi orang yang mengalaminya berulang kali dapat didiagnosis dengan gangguan panik.

Orang dengan gangguan panik hidup dalam ketakutan tentang kapan, di mana, dan mengapa serangan mereka berikutnya mungkin terjadi.

Mereka cenderung menghindari tempat-tempat di mana serangan pernah terjadi di masa lalu.

8. Kesadaran diri

Gangguan kecemasan sosial tidak selalu berkaitan dengan bicara di depan orang banyak atau menjadi pusat perhatian.

Dalam kebanyakan kasus, kecemasan tersebut dipicu oleh situasi sehari-hari seperti percakapan antar individu di sebuah pesta, atau makan dan minum di depan sejumlah kecil orang.

Orang-orang dengan gangguan kecemasan sosial cenderung merasa seperti semua mata tertuju padanya.

Akibatnya, mereka jadi grogi, wajah memerah, gemetar, mual, berkeringat, atau kesulitan berbicara.

Gejala ini bisa begitu mengganggu dan membuat mereka sulit untuk bertemu orang baru, bahkan untuk menjaga hubungan baik dengan orang lain, baik di tempat kerja maupun di sekolah.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Kenali 8 Tanda Gangguan Kecemasan