Tips Sehat untuk Anda

Malas Olahraga, Kenapa Tidak Manfaatkan Hobi Nge-mal Kamu? Jalan Kaki di Mal Juga Bikin Sehat, Kok!

Bila malas melakukan olahraga ringan ini di luar ruangan, kita pun bisa memanfaatkan hobi nge-mal

Malas Olahraga, Kenapa Tidak Manfaatkan Hobi Nge-mal Kamu? Jalan Kaki di Mal Juga Bikin Sehat, Kok!
Shutterstock via Kompas.com
Ilustrasi jalan-jalan di mal - Malas Olahraga, Kenapa Tidak Manfaatkan Hobi Nge-mal Kamu? Jalan Kaki di Mal Juga Bikin Sehat, Kok! 

Malas Olahraga, Kenapa Tidak Manfaatkan Hobi Nge-mal Kamu? Jalan Kaki di Mal Juga Bikin Sehat, Kok!

TRIBUN-BALI.COM - Malas Olahraga, Kenapa Tidak Manfaatkan Hobi Nge-mal Kamu? Jalan Kaki di Mal Juga Bikin Sehat, Kok!

Aktivitas fisik, bahkan yang dianggap ringan seperti jalan kaki bisa menjadi salah satu olahraga baik untuk kesehatan.

Bila malas melakukan olahraga ringan ini di luar ruangan, kita pun bisa memanfaatkan hobi nge-mal untuk memperbanyak jalan kaki.

Rekomendasi aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan adalah 150 menit per minggu dengan olahraga intensitas moderat, seperti jalan cepat.

Jika dibagi menjadi beberapa hari atau beberapa kali dalam seminggu, kita bisa melakukannya sekitar 10 menit atau lebih setiap hari.

Target ini sangat mudah dicapai dengan jalan kaki di mal atau mengombinasikan jalan kaki di mal dengan aktivitas fisik berat lainnya.

Fakta ini membuat kita tak lagi punya alasan untuk tidak berolahraga karena alasan cuaca, keamanan dan tidak ada teman jalan kaki.

Kenali Tanda-tandanya Bahkan Lakukan Tes, Mendeteksi Kanker Payudara Sedini Mungkin

Persebaya Surabaya Perkenalkan Aji Santoso sebagai Pelatih Baru Gantikan Pikal

Sebab, selain menjawab masalah tersebut, olahraga jalan kaki di dalam mal juga mencegah kita dehidrasi karena mudah mendapatkan air minum, dan berbagai kenyamanan lain saat bergerak aktif.

Agar manfaat kebugaran jalan kaki bisa kita raih, ketahui tipsnya berikut ini.

Halaman
12
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved