Mau Minum Susu tapi Takut Gemuk? Simak Caranya

Bagi sejumlah orang, susu kerap dianggap sebagai "musuh" saat sedang menjalankan diet. Padahal, susu memiliki sejumlah kebaikan

kompas.com
Ilustrasi minum susu 

TRIBUN-BALI.COM - Bagi sejumlah orang, susu kerap dianggap sebagai "musuh" saat sedang menjalankan diet.

Padahal, susu memiliki sejumlah kebaikan, termasuk salah satunya sebagai sumber protein hewani yang baik.

Pakar gizi dari Universitas Indonesia Prof. Dr. dr. Saptawati Bardosono, M.Sc menjelaskan beberapa dampak kesehatan yang mungkin terjadi akibat kurangnya protein hewani.

Beberapa di antaranya pertumbuhan yang terhambat dan mengakibatkan stunting, gangguan kognitif, anemia, gangguan kondisi fisik dan organ tubuh.

Lalu ada kualitas tulang, gigi, rambut dan kulit yang kurang baik, hingga memengaruhi emosi dan kesehatan mental seseorang.

Oleh karena itu, protein hewani berkualitas dengan asam amino lengkap menjadi kebutuhan primer, serta bentuk investasi gizi dalam menjaga kesehatan jangka panjang.

"Untuk hewani beberapa sumbernya antara lain daging, susu, unggas, makanan laut, dan lain lain." Demikian kata Saptawati dilansir dari Kompas.com, Senin (4/11/2019).

Penggemar Bubble, Yuk Cicipi Pisang Sate Cream Cheese Machiato Topping Bubble

Teco Bongkar Rahasia PSS Sleman yang Begitu Superior di Kandang dan Away

Setiap orang membutuhkan sekitar 10-35 persen asupan protein.

Dengan beragam manfaat yang ditawarkan, tentunya sayang jika kita tidak melewatkan susu.

Lalu, adakah cara sehat konsumsi susu agar tak mudah gemuk?

Halaman
123
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved