Tips Sehat untuk Anda

Sering Dianggap Bikin Gemuk, Mengonsumsi Satu Alpukat Setiap Hari Ternyata Banyak Manfaatnya

Beberapa orang takut makan alpukat karena menganggap buah tersebut bikin gemuk, padahal menurut riset, adalah buah yang bermanfaat bagi kesehatan

Sering Dianggap Bikin Gemuk, Mengonsumsi Satu Alpukat Setiap Hari Ternyata Banyak Manfaatnya
Gulalives
Ilustrasi alpukat - Sering Dianggap Bikin Gemuk, Mengonsumsi Satu Alpukat Setiap Hari Ternyata Banyak Manfaatnya 

Sering Dianggap Bikin Gemuk, Mengonsumsi Satu Alpukat Setiap Hari Ternyata Banyak Manfaatnya

TRIBUN-BALI.COM - Sering Dianggap Bikin Gemuk, Mengonsumsi Satu Alpukat Setiap Hari Ternyata Banyak Manfaatnya

Beberapa orang takut makan alpukat karena menganggap buah tersebut membuat gemuk karena kandungan lemaknya.

Padahal menurut riset, alpukat adalah buah yang bermanfaat bagi kesehatan.

Sebuah studi dalam Journal of Nutrition menyebutkan, makan satu alpukat setiap hari dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat pada orang dewasa yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.

Selain itu, makan satu alpukat setiap hari akan memenuhi setengah kebutuhan serat dalam tubuh yang diperlukan untuk menangkal penyakit jantung.

Mengonsumsi alpukat juga meningkatkan lebih dari 68 persen kadar lutein, sejenis antioksidan yang berhubungan dengan kesehatan jantung.

Peneliti Penn State menemukan, memakan satu alpukat setiap hari dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.

Dalam hal ini, kolesterol jahat mengacu pada low-density lipoprotein (LDL) yang secara signifikan dapat meningkatkan risiko aterosklerosis atau penumpukan plak di dalam pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Para peneliti merekrut 45 orang dengan rentang usia 21 tahun hingga 70 tahun, yang memiliki masalah kelebihan berat badan atau obesitas.

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved