Ternyata Saat Tidurpun Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Caranya

Meskipun terdengar mustahil, namun kita sebetulnya justru bisa menurunkan berat badan selama tidur.

Ternyata Saat Tidurpun Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Caranya
Freepik.com via Grid.ID
Ilustrasi Tidur. 

TRIBUN-BALI.COM - Kehidupan modern benar-benar mengganggu ritme sirkadian alami yang biasanya diikuti oleh tubuh manusia.

Hal itu diungkapkan oleh The National Sleep Foundation.

Ritme sirkadian yang terganggu bisa mendorong tubuh untuk menyimpan lemak. Namun, kita bisa mencegah hal itu terjadi.

Meskipun terdengar mustahil, namun kita sebetulnya justru bisa menurunkan berat badan selama tidur.

Berikut delapan hal yang bisa kamu lakukan agar tubuh bisa membakar lemak selama periode tidur:

1. Melakukan latihan kekuatan

Kardio adalah olahraga yang baik dan banyak manfaat. Namun, latihan kekuatan dengan beban juga perlu kamu lakukan terutama jika ingin mendapatkan manfaatnya dalam jangka panjang.

Sebab, efek latihan kekuatan akan membuat tubuh terus membakar kalori meski setelah sesi berakhir.

Artinya, jika kamu melakukan latihan kekuatan setelah jam pulang kantor, maka tubuhmu terus membakar kalori sepanjang malam, bahkan ketika kita sedang tidur.

12 Ide Destinasi Wisata yang Cocok Dikunjungi Berdasarkan Shiomu

Pemain Bali United Ricky Fajrin Diincar Klub Elit, Nilai Pasarnya Meningkat Jadi Segini

2. Olahraga bodyweight (beban tubuh)

Halaman
1234
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved