Tips Sehat untuk Anda

Kebiasaan Baik Untuk Tubuh Sehat dan Anti Mager di Pagi Hari, Bangun Tidur Jangan Langsung Cek HP!

Berikut ini beberapa contoh kebiasaan yang baik dilakukan setelah bangun tidur di pagi hari

Kebiasaan Baik Untuk Tubuh Sehat dan Anti Mager di Pagi Hari, Bangun Tidur Jangan Langsung Cek HP!
Indiatimes via Tribun Palu
Ilustrasi bangun tidur - Kebiasaan Baik Untuk Tubuh Sehat dan Anti Mager di Pagi Hari, Bangun Tidur Jangan Langsung Cek HP! 

Kebiasaan Baik Untuk Tubuh Sehat dan Anti Mager di Pagi Hari, Bangun Tidur Jangan Langsung Cek HP!

TRIBUN-BALI.COM - Kebiasaan Baik Untuk Tubuh Sehat dan Anti Mager di Pagi Hari, Bangun Tidur Jangan Langsung Cek HP!

Sehabis bangun tidur, Anda sebaiknya jangan langsung membuka handphone (HP).

Selain membuang waktu produktif di pagi hari, kebiasaan itu juga dapat membuat Anda malas bergerak alias mager.

Kebiasaan mager selama ini dianggap sebagai salah satu penyebab penyakit tidak menular seperti obesitas dan gangguan jantung.

Demi gaya hidup sehat, Anda disarankan mengisi pagi dengan beragam aktivitas lain.

Berikut ini beberapa contoh kebiasaan yang baik dilakukan setelah bangun tidur di pagi hari.

1. Berjemur di bawah sinar matahari

Melansir Kompas.com (22/08/2011), paparan sinar matahari mampu merangsang tubuh memproduksi vitamin D.

Paparan sinar matahari di wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10 sampai 15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU vitamin D.

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved