4 Olahraga yang Cocok Bagi Pengidap Depresi, Membantu Mengurangi Pikiran-pikiran yang Memicu Depresi

4 Olahraga yang Cocok bagi Pengidap Depresi, Membantu Mengurangi Pikiran-pikiran yang Memicu Depresi

4 Olahraga yang Cocok Bagi Pengidap Depresi, Membantu Mengurangi Pikiran-pikiran yang Memicu Depresi
Gambar oleh StockSnap dari Pixabay
Foto ilustrasi wanita yang sedang berolahraga sambil mendengarkan lagu 

TRIBUN-BALI.COM - Olahraga merupakan hal yang penting untuk dilakukan oleh semua orang.

Selain untuk menyehatkan tubuh olahraga juga dapat menyehatkan mental kita.

Jika seseorang terkena depresi olahraga bisa menjadi salah satu cara untuk meminimalkan efek buruk dari depresi tersebut.

"Kita semua tahu olahraga dan latihan fisik dapat mendorong kimia saraf dan psikologis kita untuk merasa lebih baik," terang Profesor Nanette Mutrie dari University of Edinburgh, seperti dilansir The Guardian beberapa waktu lalu.

Pemain Timnas U19 asal Buleleng Bali Ini Bangga Jalani TC & Dilatih Shin Tae-Yong

5 Zodiak Ini Kemungkinan Menikah Paling Akhir, Adakah Zodiakmu?

Billie Eilish Ungkap Pernah Alami Depresi Hingga Ingin Bunuh Diri

Pengajar di bidang Olahraga, Edukasi Fisik, dan Kesehatan ini menjelaskan, saat melakukan aktivitas fisik, otak kita melepaskan hormon endorfin.

Hormon tersebut kandungannya mirip dengan obat antidepresan.

Selain itu, olahraga dan aktivitas fisik dapat membuat kita merasa lebih baik.

Karena dapat meningkatkan rasa percaya diri, belajar hal baru, dan bertemu orang baru.

Kendati demikian, tidak semua jenis olahraga pas bagi pengidap gangguan kesehatan mental ini.

Pengidap depresi perlu mempertimbangkan aspek fisik dan mental dalam memilih olahraga.

Halaman
1234
Editor: Putu Dewi Adi Damayanthi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved