Breaking News:

Berjemur di Bawah Sinar Matahari Dapat Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Ini Langkah yang Tepat

Vitamin D tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tulang, tetapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

intisari-online.com
Ilustrasi anak bermain di bawah sinar matahari 

TRIBUN-BALI.COM - Berjemur di bawah sinar matahari bertujuan untuk memperoleh asupan vitamin D3.

Ada banyak manfaat yang akan didapatkan tubuh dengan berjemur di bawah sinar matahari.

Dilansir otsuka.co.id, vitamin D tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tulang, tetapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan menguatnya sistem kekebalan tubuh, sehingga daya tahan tubuh akan virus dan bakteri akan semakin meningkat.

Dikutip dari Kompas.com, waktu terbaik untuk berjemur di bawah sinar matahari adalah pukul 10.00 WIB, pagi.

Investor, Ini Cara Manfaatkan Peluang di Tengah Covid-19, Bisa Lakukan Rebalancing

Masa Belajar Siswa di Rumah Diperpanjang, Disdikpora Badung Minta Orangtua Ikut Membimbing

Cegah Semakin Mewabahnya Covid-19, Ribuan Pinandita di Klungkung Diimbau Serentak Suarakan Bajra 

Hal tersebut disampaikan oleh oleh Dokter Ahli Gizi dan Magister Filsafat, Dr dr Tan Shot Yen M Hum, pada pukul 10 pagi tubuh akan mendapatkan asupan cahaya ultraviolet B.

Cahaya matahari atau sinar ultraviolet B merupakan gelombang cahaya yang pendek yang dibutuhkan oleh tubuh.

Namun, ingat lamanya berjemur di bawah sinar matahari hanya sekitar 10-15 menit saja.

Selain itu, Tan juga mengingatkan bahwa cahaya matahari yang terbaik adalah yang menyinari tubuh secara langsung, bukan yang sekadar membuat Anda berkeringat.

“Yang penting adalah berapa meter persegi kulit yang kena matahari. Makanya baiknya cari area yang di mana matahari bisa masuk,” kata Dr dr Tan Shot Yen M Hum, dikutip dari Kompas.com.

Minimalisasi Penyebaran Corona, Empat Orang Dikembalikan Lagi ke Lombok

Drama Korea Terbaru yang Segera Tayang di Netflix, Ada Kisah Romantis dan Detektif Polisi

Rai Mantra Larang Warganya Pulang Kampung

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved