Tips Sehat untuk Anda

4 Makanan Sehat Wajib Dikonsumsi Selama Kehamilan, Baik Untuk Ibu dan Mencerdaskan Si Anak

Saat tengah mengandung, ada baiknya Moms juga mengetahui apa saja makanan ibu hamil agar anak cerdas

kompas.com
Ilustrasi ibu hamil dan anak - 4 Makanan Sehat Wajib Dikonsumsi Selama Kehamilan, Baik Untuk Ibu dan Mencerdaskan Si Anak 

TRIBUN-BALI.COM - Saat tengah mengandung, ada baiknya Moms juga mengetahui apa saja makanan ibu hamil agar anak cerdas.

Selain menjadikan Si Kecil cerdas, beberapa makanan ini juga memiliki pengaruh yang baik untuk kondisi tubuh Moms.

Dengan begitu, masa kehamilan pun berjalan dengan lancer terutama saat persalinan kelak.

Mengutip dari Kompas.com, berikut ini beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama masa kehamilan.

1. Ikan

Salah satu jenis ikan yang wajib Moms konsumsi selama hamil adalah salmon.

Sebab, salmon mengandung banyak asam lemak tak jenuh Omega-3 yang bermanfaat untuk pembentukan sel-sel tubuh, penglihatan, dan saraf otak janin.

Tak hanya itu, salmon juga kaya akan protein, kalsium, fosfor dan vitamin D.

Usahakan makan salmon setidaknya dua porsi atau lebih ikan per minggu.

Meski begitu, Moms sebaiknya hindari makan salmon yang mentah, karena berisiko tercemar bakteri E. Coli dan Salmonella, ya.

Halaman
123
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved