Ini Buah-buahan yang Baik dan Tidak Baik di Konsumsi untuk Asam Lambung

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda pernah mendengar tentang GERD ?

Mungkin tidak banyak yang mengenal penyakit ini.

GERD disebut juga sebagai gastroesophageal reflux disease.

GERD merupakan kondisi saat isi lambung secara teratur naik kembali ke kerongkongan.

• Berikut Jenis dan Cara Tepat Menggunakan Hair Mask untuk Wujudkan Rambut Sehat dan Berkilau

• Resep Kue Kering Lebaran : Nastar Mangga Wijen, Isian Dengan Rasa Yang Berbeda

• Mengandung Kafein, Bolehkah Anak-Anak Minum Teh?

Seakan menjadi keharusan, penderita GERD perlu mengubah gaya hidup termasuk pilihan menu makanan demi mengantisipasi gejala GERD yang mengganggu aktivitas mereka.

Kadang, pecinta buah pun jadi ragu, amankah mengonsumsi buah?

Kabar baiknya, ada beberapa buah yang aman untuk asam lambung dan bisa jadi pilihan.

Jenis makanan yang dikonsumsi memang sangat berpengaruh signifikan terhadap berapa banyak asam lambung yang diproduksi dalam perut.

Buah untuk asam lambung yang aman adalah non-citrus fruits alias buah-buahan yang tidak bersifat asam.

Demi menghindari asam lambung naik yang dapat menyebabkan penderita GERD merasa kesakitan, mual, hingga kembung, penting untuk benar-benar memerhatikan makanan apa yang masuk ke tubuh, termasuk buah.

Sebab, tidak semua buah aman dikonsumsi penderita asam lambung.

Pada tahun 2013 lalu, peneliti dari Tongji University Shanghai mengadakan riset dengan melibatkan 500 penderita GERD.

Hasilnya, terbukti bahwa beberapa jenis makanan bahkan bisa mengurangi frekuensi terjadinya gejala-gejala penyakit GERD.

Beberapa makanan tersebut di antaranya:

• Protein rendah kolesterol (salmon, almond, biji-bijian)
• Karbohidrat dalam buah, sayur, kentang, dan biji-bijian
• Makanan kaya vitamin seperti buah dan sayur
• Buah-buahan yang tinggi kandungan serat, magnesium, dan potasium
• Telur
• Sayuran hijau (brokoli, bayam, kale, asparagus)

Khusus untuk buah, ada beberapa yang aman untuk asam lambung dan tidak akan memicu kenaikan asam lambung.