Breaking News:

Menulis Jurnal Harian untuk Mengendalikan Pikiran dan Emosi, Ikuti 6 Langkah Ini

Menulis jurnal harian sangat membantu kita dalam mengendalikan pikiran, mengatur emosi, dan mengajarkan cara mengungkapkan perasaan

Editor: Irma Budiarti
Pixabay
Ilustrasi menulis jurnal harian - 

TRIBUN-BALI.COM - Ketika kita remaja, menulis buku harian mungkin menjadi salah satu rutinitas untuk mencurahkan perasaan.

Di era modern, buku harian itu berganti bentuk menjadi blog.

Seiring waktu, banyak orang mulai meninggalkan kegiatan menulis jurnal.

Padahal, berbagai penelitian membuktikan bahwa menulis jurnal harian sangat membantu kita dalam mengendalikan pikiran, mengatur emosi, dan mengajarkan cara mengungkapkan perasaan.

Salah satu penelitian mengenai hal ini dilakukan Dr James Pannebaker PhD dan tim dari Universitas Texas.

Tim peneliti membagi sejumlah mahasiswa menjadi empat kelompok.

Semua diminta menulis selama 15 menit selama empat malam berturut-turut.

Tiga kelompok diminta untuk menuliskan tentang pengalaman traumatik dalam hidupnya dan kelompok keempat menulis tentang topik sepele sehari-hari.

Kemudian seluruh kelompok itu dipantau selama 6 bulan.

Hasilnya, mahasiswa dari tiga kelompok pertama yang menulis pengalaman traumatik lebih jarang mengunjungi pusat kesehatan.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved