Meski Sehat, Mengonsumi 5 Makanan Ini Saat Sarapan Bisa Bikin Ngantuk Seharian

TRIBUN-BALI.COM - Berikut adalah berbagai jenis makanan yang bisa membuat kita mengantuk seharian, lebih baik jangan dimakan pagi-pagi.

Saat pagi hari, sarapan menjadi hal yang penting untuk mengisi perut dan kebutuhan energi sebelum beraktivitas.

Ada berbagai menu sarapan yang bisa dikonsumsi, mulai dari roti hingga buah-buahan.

Meskipun sarapan diperlukan untuk mengisi energi sebelum beraktivitas di pagi hari, akan tetapi kita harus memperhatikan makanan yang kita konsumsi sebagai menu sarapan.

Ternyata, ada berbagai makanan yang bisa menyebabkan kantuk saat beraktivitas di siang hari.

• Aurel Hermansyah Sindir Krisdayanti Saat Pamer Foto Keluarga, di Kolom Komentar Ngaku WA Tak Dibalas

• Roy Suryo Soroti Panci di Meja Jokowi, Dibalas Dengan Pernyataan Yang Menohok

• Tips Memilih Masker Kain untuk Cegah Covid-19, Ini yang Direkomendasikan Pemerintah

Rasa kantuk ternyata bukan hanya disebabkan oleh kurang tidur, tetapi juga disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi di pagi hari saat sarapan.

Lalu, makanan apa saja yang bisa menyebabkan kantuk ketika dikonsumsi di pagi hari?

Dilansir dari Healthline, berikut adalah makanan yang bisa menyebabkan kantuk jika dikonsumsi sebagai menu sarapan.

Pisang

Pisang merupakan buah yang sehat dan banyak menjadi pilihan untuk sarapan pagi karena praktis.

Akan tetapi, pisang bisa menyebabkan kantuk jika dikonsumsi di pagi hari.

• Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini Selasa 26 Mei 2020, Gemini Masuki Fase Baru, Taurus Dapat Kejutan

• Resep Sosis Goreng Tepung Kentang, Camilan Renyah yang Mudah Dibuat

• Ramalan Zodiak Besok Selasa 26 Mei 2020, Leo Hindari Investasi Berisiko, Gemini Bergembira

Hal ini disebabkan oleh kandungan kalium dan magnesium yang berfungsi mengendurkan otot dan saraf agar tidak tegang.

Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang akan diubah menjadi serotonin.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsu pisang dalam jumlah banyak bisa menyebabkan kantuk.

Nasi putih

Nasi putih tentunya menjadi menu makanan pokok masyarakat Indonesia.

Akan tetapi, nasi tidak cocok untuk dikonsumsi ketika sarapan, sebab nasi putih lebih rendah serat, nutrisi dan antioksidan.

Kurangnya serat membuat indeks glikemik nasi putih menjadi tinggi sehingga bisa memicu kenaikan gula darah.

Selain itu, nasi putih juga akan membuat kita mengantuk setelah tiga atau empat jam.

• Via Vallen Kaget Didatangi Satpol PP karena Adiknya Positif Covid-19

• Inilah Enam Fakta Menarik Menjelang Duel Klasik Borussia Dortmund Vs Bayern Muenchen

Kacang almond

Kacang almond dikenal dengan jenis kacang-kacangan yang sehat dan baik untuk organ jantung dan mencegah penyakit diabetes.

Ini karena kacang almond mengandung lemak tak jenuh, serat dan antioksudan.

Meskupun sehat, kacang almond sebaiknya tidak dikonsumsi pagi-pagi.

Kacang almond memiliki triptofan dan kacang amino yang menjadi bahan utama terbentuknya melatonin atau hormon tidur.

Cokelat hitam

Makanan manis yang menjadi kesukaan banyak orang ini ternyata sebaiknya tidak dikonsumsi pagi hari.

Coklat terutama coklat hitam memang mengandung kafein, akan tetapi jumlahnya tidak cukup banyak untuk tetap membuat kita terjaga.

Sebaliknya, coklat mengandung serotonin dalam jumlah yang banyak, sehingga membuat tubuh lebih rileks dan akhirnya mengantuk.

Buah cherry

Buah cherry kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, mangan, antioksidan dan melatonin yang bisa membuat tidur lebih berkualitas.

Karena buah cherry memiliki kandungan melatonin yang bisa membuat tidur lebih berkualitas, lebih baik jangan dikonsumsi pagi hari agar tidak mengantuk selama beraktivitas. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul "5 Makanan Sehat yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Sarapan, Bisa Bikin Ngantuk Seharian"