Ini 4 Langkah untuk Melindungi Penglihatan
membiasakan diri untuk melakukan beberapa kebiasaan sehat saat ini tentu akan bermanfaat di masa mendatang.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda sudah tahu cara melindungi penglihatan ?
Mungkin banyak orang yang belum tahu cara melindungi penglihatan.
Melindungi penglihatan dapat dilakukan dengan berbagai cara.
Seperti tidak terlalu sering menatap layar leptop hingga handphone.
• Jika New Normal Diterapkan, Begini 6 Tips Makan Langsung di Restoran Saat Pandemi Covid-19
• Presiden Jokowi Instruksikan Sosialisasi New Normal secara Masif
• Ramalan Zodiak Cinta Besok 28 Mei 2020: Pasangan Leo Ragu, Hubungan Scorpio Dipenuhi Pesona & Humor
Jika kamu termasuk pemakai kaca mata atau lensa kontak untuk mendukung penglihatanmu, kamu mungkin berpikir telah melakukan hal yang benar untuk melindungi penglihatanmu.
Tapi, membiasakan diri untuk melakukan beberapa kebiasaan sehat saat ini tentu akan bermanfaat di masa mendatang.
Seiring bertambahnya usia, risiko kamu terkena beberapa penyebab paling umum kebutaan, termasuk katarak, glaukoma, dan degenerasi makula terkait usia akan meningkat.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko dan melindungi penglihatanmu dalam jangka panjang.
1. Konsumsi vitamin
Penelitian mendukung bahwa sejumlah nutrisi dapat membantu melindungi penglihatan, kata dokter mata Kristi Stalker.
Vitamin yang termasuk:
Vitamin A. Antioksidan ini sangat penting untuk proses penglihatan dan membantu melindungi permukaan mata.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan malam dan akhirnya bisa menjadi kebutaan permanen.
Banyak makanan hewani mengandung vitamin A tinggi, termasuk hati, minyak ikan, dan keju, tetapi tubuh juga dapat memproduksi vitamin A dari karotenoid yang ditemukan dalam sayuran seperti ubi jalar, sayuran hijau berdaun, dan wortel.
Vitamin C. Ditemukan dalam banyak buah dan sayuran termasuk brokoli, jeruk bali, stroberi dan jeruk, antioksidan ini membantu menurunkan risiko katarak.
