4 Minuman Ini Dapat Menurunkan Berat Badan Anda Jika Diminum Sebelum Tidur

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda sedang kebingungan cara menurunkan berat badan ?

Ada beragam cara yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.

Seperti mengatur pola makan hingga meminum beberapa jenis minuman.

Lalu, apa saja minuman yang bisa menurunkan berat badan jika diminum sebelum tidur?

• 6 Tips Berhenti Merokok Berdasarkan Tipenya

• Sejumlah Tanaman Herbal Ini Berkhasiat Turunkan Kadar Asam Urat yang Tinggi

• PSSI Siap Tanggung Biaya Tes Covid-19 Jelang Bergulirnya Kompetisi Liga 1

Simak penjelasannya berikut ini.

Air putih

Meskipun terlihat sepele, ternyata minum air putih bisa menurunkan berat badan jika diminum sebelum tidur.

Air tidak mengandung kalori.

Maka dari itu, air tidak akan menaikkan berat badan.

Selain itu, meminum air putih sebelum tidur akan membuat perut sedikit kenyang.

Efeknya, keinginan untuk makan pun akan berkurang.

Air putih adalah salah satu minuman yang tepat sebelum tidur.

Jus Anggur

Jus anggur juga merupakan minuman yang baik dikonsumsi sebelum tidur untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari Men's Health, satu gelas jus anggur mampu membantu meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, jus anggur juga dipercaya bisa membakar lemak.

Hai ini berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun 2015 dari International Journal if Obesity.

Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa resveratrol, antioksidan yang ada dalam buah anggur akan merubah lemak penyimpan kalori menjadi lemak yang membakar kalori.

Selain itu, kandungan yang ada pada jus anggur akan membantu mengatur ritme sirkadian.

Hal tersebut akan berpengaruh pada jam biologis tubuh.

Susu

Susu dikenal sebagai minuman yang bisa membuat tidur lebih nyenyak karena kandung triptofan di dalamnya.

Selain itu, meminum segelas susu sebelum tidur juga akan menekan nafsu makan di tengah malam.

Dilansir dari Healthline, susu juga dikenal kaya dengan kandungan asam amino yang meningkatkan penurunan berat badan dengan cara yang sehat.

Meski demikian, jangan terlalu banyak mengonsumsi susu.

Terlalu banyak susu bisa menyebabkan kembung, diare, dan kram.

Kefir

Kefir dikenal dengan bahan yang biasa digunakan dalam produk kecantikan.

Akan tetapi, kefir juga bisa dikonsumsi.

Kandungan probiotik dalam kefir mampu membantu sistem pencernaan.

Prebiotik ini akan meningkatkan kadar bakteri baik.

Selain itu, prebiotik juga bisa memaksimalkan penyerapan vitamin.

Mengonsumsi kefir sebelum tidur akan membuat perut kenyang lebih lama.

Hal ini karena kandungan protein yang tinggi.(*).

Artikel ini telah tayang di https://kaltim.tribunnews.com/2020/06/07/ingin-menurunkan-berat-badan-ini-minuman-minumam-yang-bisa-dikonsumsi-sebelum-tidur?page=all.