Ini 6 Tips Menjaga Keseimbangan Emosi di Tengah Kondisi yang Serba Tidak Pasti

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda pernah berada di posisi yang tidak pasti ?

Ketidakpastian memang tidaklah menyenangkan.

Kondisi tersebut biasanya dialami oleh orang-orang yang memiliki penyakit tertentu hingga orang-orang yang memiliki masalah yang tidak terlihat jalan keluarnya.

Mereka pun merasa kelelahan dalam menghadapi keadaan hingga emosi terkuras.

• Tim Subdit Gakkum Dit Polairud Polda Bali Berhasil Gagalkan Penyelundupan Puluhan Penyu Hijau

• Ini Tipe-tipe Investor Saham, Pengikut hingga Pasif, Anda Termasuk yang Mana ?

• Deretan Seleb India Positif Covid-19, Amitabh Bachchan dan Sang Anak, Mohena Kumar & Keluarganya

Selain berfokus menjaga kesehatan fisik kita juga harus menjaga keseimbangan emosi kita.

Riset 2015 membuktikan, orang yang mampu menjaga keseimbangan emosi tidak mudah mengalami stres dan memiliki kesehatan fisik yang lebih baik.

Lalu, bagaimana menjaga keseimbangan emosi di tengah kondisi yang serba tidak pasti?

Melansir laman Healthline, berikut cara tersebut:

1. Meditasi

Meditasi membantu kita untuk belajar mengakui semua pikiran dan kenyataan yang terjadi dalam hidup kita, bahkan kenyataan terpahit sekalipun.

Meditasi membuat kita lebih fokus untuk mengenali pikiran yang muncul, menerimanya, dan membiarkannya berlalu tanpa rasa kesal atau menghakimi diri sendiri.

Kita dapat melakukan meditasi kapan saja dan di mana saja tanpa memerlukan biaya.

2. Menulis jurnal

Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk memilah-milah dan menerima emosi yang hadir.

Ketika kita melakukan kesalahan, kita mungkin mengalami banyak prasaan rumit dan kekecewaan.

Perasaan-perasaan tersebut bisa mempengaruhi diri kita.