Atur Jadwal dan Cukup Sinar Matahari, 6 Cara agar Cepat Tidur dan Bisa Bangun Pagi

Saat ini, kebanyakan orang mengalami susah tidur pada malam hari dan esoknya susah bangun pagi.

fizkes
Ilustrasi bangun pagi 

TRIBUN-BALI.COM - Saat ini, kebanyakan orang mengalami susah tidur pada malam hari dan esoknya susah bangun pagi.

Hal ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain itu, dampaknya bisa memengaruhi suasana hati sampai bikin susah konsentrasi.

Susah tidur di malam hari dan bangun kesiangan bisa disebabkan banyak hal.

Melansir Healthline, berikut beberapa penyebab kenapa seseorang susah tidur cepat dan bangun terlambat keesokan harinya:

Tidur tak lelap karena parasomia

Sleep apnea karena henti napas saat tidur

Stres atau gangguan kecemasan

Gangguan ritme sirkadian

Efek samping obat-obatan tertentu

Penyakit kronis

Ramalan Zodiak Cinta Selasa 14 Juli 2020, Scorpio Ingin Menyerah, Leo Menarik di Mata Banyak Orang

Momen Unik Mayjen TNI Kurnia Dewantara Jadi Wartawan Dadakan & Berpesan: Banggalah Jadi Awak Media

5 Zodiak Ini Mudah Selingkuh, Bagi Gemini Selingkuh adalah Kebutuhan 

Apabila susah tidur tidak disebabkan masalah kesehatan penyerta, ada beberapa hal yang bisa dilakukan para penderita insomnia.

Berikut beberapa cara agar cepat tidur dan bisa bangun pagi:

1. Bangun jadwal tidur yang rutin

Berangkat tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari adalah cara terbaik untuk menjaga ritme tidur teratur.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved