5 Cara Alami Meredakan Batuk dan Sakit Tenggorokan Akut

TRIBUN-BALI.COM - Biasanya, untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan, ada yang menggunakan bahan alami atau pun langsung minum obat yang sesuai.

Ada berbagai macam cara yang bisa dilakukan untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan yang sangat mengganggu.

Cara alami yang biasa digunakan membasmi batuk dan sakit tenggorokan adalah berkumur dengan air garam dengan teknik gargle.

Namun ternyata berkumur dengan air garam saja tidak cukup, masih ada beberapa hal lain yang harus kamu perhatikan untuk menghilangkannya.

Seperti menjaga pola makan hingga minum obat batuk yang sudah direkomendasikan dokter.

Tapi sebelum konsultasi ke dokter, kamu bisa coba beberapa cara di bawah ini siapa tahu bisa membantu sebelum mendapatkan perawatan lebih lanjut.

Melansir dari Mayo Clinic, inilah beberapa cara yang bisa dicoba untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan akut.

1. Berhenti Merokok

Jika kamu seorang perokok, maka ada baiknya berhenti lakukan kebiasaan ini.

Sebab zat pada rokok bisa membuat infeksi di tenggorokan semakin parah dan membuat batuk hingg sakitnya tidak kunjung sembuh.

Berhenti merokok akan memberikan waktu penyembuhan yang lebih cepat ya.

2. Konsumsi Makanan Lembut

Pilihlah beberapa makanan yang cukup lembut agar tidak menambahkan luka pada tenggorokan yang meradang atau sedang terinfeksi.

Biasanya makanan seperti bubur, nasi tim, hingga sup menjadi pilihan yang tepat.

Pastikan konsumsi dalam suhu yang tidak terlalu panas agar tidak menambah peradangan.

3. Hirup Udara Lembab

Udara yang lembab akan membantu membersihkan lendir dan cairan akibat peradangan.

Hindari berada di ruang AC terlalu lama, suhu ruangan termasuk udara lembab yang bisa membantu membasmi segara lendir pembuat infeksi.

4. Hemat Suara

Banyak menggunakan pita suara akan memperparah radang tenggorokan dan semakin membuat infeksi.

Maka dari itu selama batuk dan radang tenggorokkan, hindari menggunakan suara keras atau bicara seperlunya saja.

5. Banyak Minum Air Putih

Kekurangan cairan pada tubuh akan membuat radang renggotokan semakin parah.

Maka dari itu, pastikan tubuh tetap terhidrasi dan konsumsi minuman hangat agar tenggorokan terasa lebih nyaman dan tidak memancing batuk.

Namun jika cara yang disebutkan di atas tidak juga membantu, ada baiknya kamu segera berkonsultasi dengan dokter.

Agar bisa diberikan perawatan lebih lanjut serta punya obat-obatan yang bisa dikonsumsi.

Nah itu cara meredakan batuk dan sakit tenggorokan akut.

Selamat mencoba!

(Nakita.id/Rachel Anastasia Agustina)

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Tak Hanya Kumur Air Garam, Moms Juga Bisa Coba Berbagai Cara Ini untuk Meredakan Batuk dan Sakit Tenggorokan Akut