9 Tanda Anda Tidak Makan Cukup Sayuran Setiap Hari, Suasana Hati Buruk hingga Kulit Kusam

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda menyukai sayur-sayuran ?

Mungkin banyak orang yang menyukai sayur-sayuran

Sayuran memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Maggie Michalczyk, ahli diet terdaftar, mengatakan pada Eat This, Not That! bahwa sayuran memiliki banyak manfaat karena kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan serat.

• Ribuan Orang di Khabarovsk Rusia Timur Protes dan Menentang Presiden Putin, Ini Pemicunya

• Jadwal Belajar dari Rumah Minggu 26 Juli 2020, Ada Tayangan Podbox Musik dan Komunitas

• BREAKING NEWS - Industri Musik Bali Berduka, Oka Swetanaya Berpulang

Ini semua digunakan oleh tubuh agar berfungsi dengan baik sambil mencegah penyakit kronis.

Selain menyediakan antioksidan, sayuran juga penting untuk alasan lain yakni sebagai sumber serat terbaik, yang membantu mendukung pencernaan yang sehat dan juga membantu orang merasa kenyang setelah makan.

Demikian menurut Yasi Ansari, ahli gizi terdaftar dan juru bicara ahli gizi untuk Akademi Nutrisi dan Diet.

Oleh karenanya kita harus makan cukup sayuran untuk menjaga kesehatan.

Bagaimana kita tahu bahwa kita kurang makan sayur?

Michalczyk, Ansari dan ahli diet terdaftar lainnya telah menjelaskan secara rinci 9 tanda yang menunjukkan bahwa kamu tidak makan cukup sayuran setiap hari.

1. Suasana hati buruk

Michalczyk mengatakan, kurang makan sayuran dan hanya mengkonsumsi makanan tinggi lemak, tinggi karbohidrat atau makanan olahan, akan menghasilkan ledakan kalori, yang mengakibatkan kelelahan, kehilangan ingatan dan perubahan suasana hati.

Mengganti makanan berlemak tinggi dengan makanan yang kaya nutrisi seperti sayuran akan mencegahmu dari bad mood itu.

Sayuran juga akan memberimu energi untuk jangka waktu yang lebih lama.

Demikian pula, vitamin dan mineral yang ditemukan dalam sayuran dapat memainkan peran penting dalam pengaturan suasana hati.