Termasuk Menghindari Produk Rendah Lemak, 6 Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Metode Diet

TRIBUN-BALI.COM - Berat badan ideal menjadi impian banyak orang.

Orang-orang bahkan rela melakukan diet ketat untuk mewujudkan impian tersebut.

Banyak pula metode diet yang beredar dan diklaim ampuh menurunkan berat badan.

Faktanya, tidak semua pola diet yang populer bisa menurunkan berat badan dengan efektif.

Bahkan, pola diet yang sembrono bisa membuat berat badan meningkat drastis atau tubuh sering sakit.

Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Anna Kippen, hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah membentuk kebiasaan makan yang baik. 

Berikut tips sehat untuk menurunkan berat badan dari Kippen:

• Promo Alfamart 7 Agustus 2020, Promo JSM, Belanja Merdeka, hingga Diskon Produk Kecantikan 50 Persen

• Anji Mengaku Kaget Saat Tahu Fakta Soal Status dan Kredibilitas Hadi Pranoto Penemu Obat Covid-19

• Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini Jumat 7 Agustus 2020, Aries Harus Jujur, Aquarius Tutup Perbedaan

1. Hindari mengurangi porsi makan secara drastis

Sama seperti makan berlebihan, Kippen mengatakan mengurangi asupan makanan justru merusak kesehatan.

Mengurangi asupan makanan memang bisa membuat badn cepat turun.

Namun, pola diet semacam ini juga bisa membuat berat badan kembali naik dengan cepat, yang dalam istilah masa kini dikenal dengan diet yoyo.

Bahkan, mengurangi asupan makanan membawa kita pada risiko berbagai penyakit kronis.

Diet bukan berarti membut tubuh kita kelaparan.

Namun, yang perlu kita perhatikan saat diet menurunkan berat badan adalah kualitas makanan yang kita konsumsi bukan kuantitasnya.

• Ramalan Zodiak Hari Ini Jumat 7 Agustus 2020, Cancer Jangan Takut, Capricorn Diuji

• Katalog Promo Indomaret Sepekan, 5-11 Agustus 2020, Diskon Deterjen, Minyak Goreng hingga Susu Bayi

2. Perhatikan asupan kalori