Jangan Panik, Segera Lakukan 8 Hal Ini Jika Anda Mengalami Sesak Nafas

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Tribunners, apa Anda pernah merasakan sesak nafas ?

Mungkin banyak orang yang pernah mengalami sesak nafas.

Biasanya, orang-orang yang baru pertama kali mengalami sesak nafas akan merasakan panik.

Jika Anda mengalami sesak nafas, segera lakukan beberapa hal di bawah ini!

• Kutukan Mulut Besar Arturo Vidal yang Bikin Barcelona Kalah Memalukan, Masih Ingat Donasikan Testis?

• Tips Memotong Bawang Tanpa Bikin Mata Perih

• Irjen Napoleon Bonaparte Diduga Menerima Suap 20 Ribu Dolar AS untuk Hapus Red Notice Djoko Tjandra

1. Buka jendela

Terperangkap dalam ruangan dan enggak ada udara segar?

Segera dekati jendela dan bukalah.

Pertukaran udara yang terjadi akan membuat kita bernapas lebih mudah.

Jika ada kipas angin, enggak ada salahnya menyalakannya supaya udara jadi lebih segar.

2. Nyalakan dehumidifier

Kalau kelembapan udara di dalam ruangan terlalu banyak, maka nyalakan dehumidifier untuk membuat udara jadi segar.

Jadi, kita bisa bernapas dengan lebih lega.

3. Nyalakan AC

Air Conditioner (AC) ternyata juga bisa membuat napas kita jadi lebih lega.

Sebab AC akan membuat udara panas berubah jadi sejuk.

Udara yang panas sendiri mengandung lebih banyak kelembapan.

4. Jauhi perokok

Jangan dekat-dekat dengan perokok yang ada di sekitar.

Sebaiknya segera jauhi karena asap rokok dapat menyebabkan sistem respiratori kita bermasalah, terutama yang berkaitan dengan paru-paru.

Hal inilah yang kemudian membuat kita jadi sulit bernapas.

5. Hindari udara kotor

Udara kotor adalah musuh bagi mereka yang menderita asma.

Sebab udara kotor akan membuat sesak napas.

Selain udara kotor, hindari pula serbuk sari, parfum, asap kendaraan, dan debu yang bisa memperburuk sistem respiratori atau pernapasan kita.

6. Hindari minuman bersoda

Supaya kita enggak gampang sesak napas, sebaiknya mulai sekarang kita harus mengurangi minuman bersoda.

Sebab soda mengandung karbon dioksida yang hanya akan memperburuk kesehatan pernapasan.

7. Bergerak

Aktivitas fisik ternyata bermanfaat untuk memperlancar udara yang masuk.

Sebab dengan bergerak maka tubuh akan memasukan oksigen yang lebih banyak ke dalamnya.

8. Bernapas dengan tenang

Saat serangan sulit bernapas itu datang, bernapaslah dengan tenang dan buatlah diri kita jadi sesantai mungkin.

Lalu bernapaslah secara perlahan, ya!

Itu tadi beberapa hal yang bisa kita lakukan kalau tiba-tiba merasa sesak napas.

Jadi sekarang enggak perlu langsung panik, kan?

(Grid Health)

Artikel ini telah tayang di https://health.grid.id/read/351892383/tiba-tiba-napas-menjadi-sesak-jangan-panik-segera-lakukan-8-hal-ini?page=all