Ini Makanan dan Minuman yang Dapat Cegah Kerontokan Rambut, Apa Saja Itu?

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Tribunners, apa Anda mengalami kerontokan pada rambut  ?

Mungkin banyak orang memiliki masalah pada rambut rontok.

Hal tersebut pun tak jarang membuat mereka menjadi sangat khawatir.

Punya masalah rambut rontok memang cukup mengganggu penampilan, terlebih jika kerontokan terjadi pada bagian depan kepala.

• Trend Pasien Covid-19 di Klungkung Mulai Menurun, Tingkat Hunian Ruang Isolasi 76,7 Persen

• Ini Beberapa Penyebab Rambut Menjadi Rontok hingga Berketombe

• Harga Redmi 9C Rp 1 Jutaan, Berikut Spesifikasi Lengkapnya

Jangan cuma atasi masalah rambut rontok dari luar saja, imbangi pula dengan makanan yang mencegah kerontokan rambut dari dalam.

Rambut rontok rupanya bisa disebabkan oleh banyak faktor yang kadang tidak Anda sadari.

Seperti yang diwartakan nakita.id sebelumnya rambut rontok dapat dipengaruhi oleh 5 kebiasaan ini.

Diantaranya adalah pengaruh diet, salah mencuci rambut, kebiasaan mengikat rambut, stres, dan perawatan rambut yang berlebihan.

Dari semua sebab di atas mungkin Anda mengalami salah satunya, nah mulai saat ini tak ada salahnya untuk Anda imbangi dengan asupan makanan yang benar untuk cegah kerontokan.

Dikutip dari Food NDTV berikut adalah sederet makanan lezat yang dianjurkan untuk dikonsumsi guna cegah kerontokan rambut. Apa saja ya?

1. Salmon

Makanan satu ini memang kaya akan manfaat salah satunya tak lain untuk atasi masalah rambut rontok.

Konsumsi ikan salmon menawarkan rambut panjang sehat dan indah.

Pada salmon terdapat asam lemak omega 3 serta biotin.

Di mana biotin adalah nutrisi penting untuk menjaga kesehatan rambut dan cegah kerontokan.

2. Kacang dan biji bijian

Makanan satu ini enaknya disajikan sebagai makanan penutup atau camilan ya.

Konsumsi kacang juga biji bijian rupanya dapat membantu menjaga kesehatan rambut.

Anda bisa coba rutin konsumsi almond, kenari, kacang tanah, dan bunga biji matahari sebagai tambahan untuk salad.

3. Kuning telur

Punya kebiasaan makan telur?

Jangan sampai kuning telur tidak dimakan ya.

Pada kuning telur terdapat nutrisi penting selain protein yakni biotin yang bagus untuk kesehatan rambut.

Menurut data Yayasan Dewan Informasi Makanan Internasional, pada satu butir telur terdapat 10 mcg biotin.

Namun yang perlu digaris bawahi bahwa tidak dianjurkan untuk mengonsumsi telur setiap hari karena dapat memicu efek buruk bagi kesehatan.

4. Susu

Komsumsi susu setiap hari tak hanya bagus untuk menjaga kesehatan badan tetapi juga baik untuk rambut.

Pada susu terdapat biotin dalam jumlah yang cukup.

5. Bayam

Bayam jadi salah satu sayuran idola yang kaya akan protein dan zat besi.

Tak hanya baik dan bisa dikonsumsi oleh semua umur, tanaman hijau ini juga kaya akan biotin yang baik untuk merawat rambut.

Anda bisa mengolah bayam menjadi aneka hidangan lezat.

Nah sudah tahu kan Anda agar rambut rontok dapat diatasi, tak hanya dari luar tetapi juga mengatur apa yang dikonsumsi saat makan.(*).

Artikel ini telah tayang di https://nakita.grid.id/amp/022308876/muncul-pitak-di-kulit-kepala-coba-atasi-rambut-rontok-dengan-konsumsi-sederet-makanan-lezat-berikut-ini?page=all