4 Makanan Ini Dapat Menjaga Energi dalam Tubuh Anda, Buat Metabolisme Tubuh Bekerja Lebih Baik

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR-  Tribunners, apa Anda rajin berolahraga ?

Tubuh kita mengeluarkan banyak energi saat berolahraga.

Agar tidak lemas, sebaiknya kita makan terlebih dahulu sebelum berolahraga.

Jadi, sebaiknya, apa aja nih makanan yang harus kita konsumsi biar energi dalam tubuh kita terjaga?

• Disebut-sebut Dapat Rusak Pertemanan, Berikut Cara Bermain dan Aturan Game Among Us

• Ini yang Bikin Para Zodiak Disukai Banyak Orang, Scorpio Paling Pengertian, Leo Paling Loyal

• Tips Memilih Tanaman Sesuai Zodiak, Cancer yang Berorientasi pada Keluarga Cocok dengan Money Tree

Oats

Oats kaya dengan serat yang bisa membantu karbohidrat mengalir di aliran darah lebih baik.

Hal ini penting banget lho, soalnya bisa bikin produksi energi tubuh kita lebih banyak saat kita olahraga.

Smoothies

Siapa sih yang enggak suka bikin smoothies lezat dari buah favorit? Ternyata smoothies yang enak ini mengandung protein berkualitas yang tinggi.

Kalau karbohidrat bisa memicu energi selama 15 menit, protein ternyata bisa memicu energi lebih lama sekitar 30 menit.

Putih telur

Putih telur bisa bikin metabolisme tubuh bekerja lebih baik saat kita olahraga.

Selain itu, putih telur juga oke banget buat diet sehat membentuk tubuh badan yang oke saat kita olahraga.

Pisang

Pisang kaya banget sama fast-acting karbohidrat. Karbohidrat ini akan memberikan kita nutrisi dan rasa kenyang yang cukup selama olahraga.

Potasium yang ada di dalam pisang juga bisa menjaga fungsi otot dan saraf lebih baik.

Biasakan konsumsi pisang sebelum dan saat sarapan pagi ya. (*).

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062344474/4-makanan-pemasok-energi-buat-tubuh-baik-dikonsumsi-saat-olahraga?page=all