Ini 4 Makanan yang Sebaiknya Anda Hindari Saat Sarapan, Tubuh Anda Bisa Jadi Rentan Sakit

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Menjaga pola makan adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan.

Ada baiknya Anda memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Karena tidak semua makanan baik untuk tubuh Anda.

Sarapan merupakan 'kunci' bagi kita supaya bisa lebih berenergi dalam menjalankan aktivitas.

• 5 Hal Ini Bisa Bikin Wanita Jadi Menyesal Berlarut-larut, Apa Saja Itu?

• Kabur dari Lapas Tangerang, Cai Changpan Gali Lubang di Selnya Selama 8 Bulan

• Ini Tanda-tanda yang Menunjukkan Pacar Selingkuh, Jarang Ngajak Ngobrol hingga Sering Nyalahin

Konon, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya kita hindari saat sarapan, lho!

Karena kalau kita mengonsumsi makanan ini saat sarapan, tubuh bisa jadi rentan sakit.

Bahkan terkena penyakit kronis!

Dilansir dari Nakita.ID, ini makanan yang sebaiknya kita hindari saat sarapan yang ternyata enggak baik buat kesehatan!

1. Sereal

Banyak merek sereal sarapan mencantumkan takaran gizi yang mengandung gandum.

Namun, pada kenyataannya, saat sereal ini diproses, ia mengandung sejumlah kecil gandum utuh.

Sedangkan mengandung sebagian besar biji-bijian olahan dan gula tambahan.

Hal ini pastinya bisa meningkatkan risiko banyak penyakit kronis, termasuk obesitas.

2. Oatmeal campur

Paket oatmeal yang di jual di supermarket memang membuat pagi hari jadi lebih mudah.

Tetapi sebenarnya itu hanya sosok sereal yang dikemas berbeda.

Oatmeal yang ditambahkan rasa enggak disarankan untuk dijadikan sarapan karena mengandung tinggi gula dan rendah serat.

Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi oatmeal meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sereal sarapan siap saji berbasis gandum.

3. Granola bars

Granola bars terdengar menjadi opsi terbaik untuk sarapan ya, girls.

Tetapi mereka enggak lebih baik dari sebuah candy bars yang mengandung banyak gula.

Granola bars mengandung kombinasi gula, madu dan sirup jagung.

Ini dapat meningkatkan kadar insulin, peradangan, dan gula darah.

4. Yogurt rasa

Yohgurt rasa nyatanya enggak menyehatkan untuk dijadikan sarapan.

Makanan yang satu ini mengandung lemak sehat dan dikemas dengan gula dibandingkan dengan Greek yogurt.

Menghilangkan lemak dari yogurt akan menguras tubuh kita dari nutrisi penting. (*)

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062359533/4-makanan-ini-jangan-dimakan-saat-sarapan-bikin-tubuh-rentan-sakit?page=all