Awas, 5 Perilaku Ini Menandakan Anda Sudah Kecanduan Sosial Media, Apa Saja Itu ?

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Pandemi Covid-19 membuat banyak orang diam di rumah.

Mereka melakukan segala aktivitas di rumah, seperti belajar hingga berolahraga.

Selain itu, beberapa orang juga menjadi lebih sering bermain sosial media saat berada di rumah.

Apa Anda juga sering bermain sosial media?

• 4 Zodiak Ini Paling Pintar Cari Uang, Pisces Kreatif dan Mudah Beradaptasi

• Goda dengan Panggilan Spesial, Rizky Billar Tanya Blak-blakan Soal Ini ke Lesty Kejora

• 6 Drakor Peraih Rating Tertinggi Tahun 2020 yang Tayang di Cable TV, Apa Saja Itu?

Seiring dengan berkembangnya zaman, teknologi yang ada saat ini pun semakin canggih.

Salah satu contohnya adalah jaringan internet yang hampir digunakan oleh sebagian besar masyarakat di dunia.

Ditambah lagi dengan munculnya ponsel pintar yang membuat kegiatan internetan kita semakin mudah karna bisa dilakukan di mana saja.

Salah satu fitur yang sekarang tidak bisa jauh dari kehidupan kita adalah media sosial.

Sayangnya, media sosial ini bisa membuat candu jika tidak digunakan dengan bijak.

Berikut ini adalah perilaku yang menandakan kamu sudah kecanduan sosial media. Yuk, cari tahu!

1. Ponsel adalah Hal Pertama dan Terakhir yang Dilihat

Mungkin terlihat normal kalau hal terakhir yang kita lakukan sebelum tidur adalah memeriksa ponsel.

Namun, apakah kamu pernah menghitung berapa banyak waktu yang sebenarnya sudah dihabiskan untuk sekadar melihat media sosial seperti Instagram atau twitter?

Beberapa orang bahkan tertidur saat sedang masih membuka media sosial dan mengulangi kebiasaan yang sama di pagi hari saat bangun.

Bahkan, sebelum melakukan aktivitas apapun.

Nah, kalau kamu merasa sering melakukannya, maka itu adalah tanda awal kamu sudah kecanduan media sosial.

2. Terbiasa Menunda-nunda

Jeda 10 menit saat sedang beraktivitas bisa membantu kita meningkatkan produktivitas dan kreativitas.

Namun, masalahnya adalah ketika jeda ini malah digunakan untuk mengakses media sosial.

Hal ini membuat kita justru tidak sadar kalau sudah melewatkan 30 menit atau bahkan lebih cuma untuk mengecek lini masa.

Di media sosial, kita menemukan banyak sekali hal yang bisa membuat kehilangan waktu dan pada akhirnya kegiatan jadi terbengkalai.

Kalau ingin mengisi jeda dengan hal yang lebih produktif, cobalah berjalan kaki ke taman, memandang tanaman, atau berbicara dengan orang lain.

3. Langsung Mengecek Ponsel saat Mendengar Notifikasi

Tahukah kamu? Notifikasi ponsel ternyata punya efek dopamin, yaitu zat kimia yang memberi efek bahagia terhadap otak.

Maka saat mendengar notifikasi, banyak orang merasa seperti mendapatkan hadiah.

Menurut sejumlah penelitian, dopamin adalah unsur utama yang ditemukan dalam kebanyakan kasus kecanduan.

Terus-menerus memeriksa notifikasi media sosial juga bisa jadi salah satu pemicu kecanduan seseorang.

4. Media Sosial Sebagai Sumber Berita Utama

Banyak orang yang mencari berita di media sosial. Padahal, media sosial bukanlah sumber utama untuk mencari berita.

Memang ada banyak informasi di media sosial, tapi kita tidak bisa bergantung pada apa yang ada di sana tanpa melakukan pengecekan ulang.

Lebih baik, kita mengonsumsi berita dari sumber-sumber terpercaya, seperti situs berita, televisi, atau radio berita.

5. Merasa Gelisah Ketika Tidak Bisa Mengakses Media Sosial

Apa kamu pernah merasakan sakit perut, gelisah, atau jantung berdegup lebih kencang saat tidak bisa mengakses media sosial?

Keinginan kuat untuk mengambil ponsel dan melihat media sosial setiap 30 menit, misalnya, menandakan kalau kebutuhan terhadap media sosial sudah sangat kuat.

Kegelisahan itu artinya kita perlu mengatur waktu yang dihabiskan untuk melihat layar ponsel dan mengakses media sosial.

(Penulis: Danastri Putri)

Artikel ini telah tayang di https://bobo.grid.id/read/082365482/banyak-yang-tak-sadar-5-perilaku-ini-menunjukkan-kecanduan-media-sosial-kamu-salah-satunya?page=all