Kopi Hingga Kombucha, 5 Minuman Bermanfaat Meningkatkan Fungsi Otak

TRIBUN-BALI.COM - Banyak orang mencari cara sederhana untuk meningkatkan fokus, memori, dan produktivitas mereka.

Itulah mengapa nootropik, atau 'obat pintar', berkembang pesat dalam popularitas.

Nootropik adalah kelas senyawa alami atau sintetis yang dapat meningkatkan fungsi otak.

Sementara ratusan suplemen nootropik tersedia, sebenarnya ada beberapa minuman yang mengandung senyawa nootropik alami.

Terlebih lagi, minuman-minuman ini mengandung bahan yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti antioksidan atau probiotik.

Kedua kandungan itu juga dapat mendukung dan meningkatkan kinerja otak.

Nah, dihimpun dari Healtline, inilah 5 minuman yang dapat meningkatkan fungsi otak.

1. Kopi

Kopi mungkin adalah minuman nootropik yang paling banyak dikonsumsi.

Sebagian besar manfaatnya untuk otak berasal dari kafein.

• Tangan Kidal hingga Kaki Panjang, Benarkah Bagian Tubuh Ini Jadi Indikator Kecerdasan?

• 8 Gejala Awal Tumor Otak, Termasuk Sakit Kepala, Mual, dan Muntah

Selain itu, ada kandungan senyawa lain seperti asam klorogenat antioksidan yang juga dapat memengaruhi otak.

Satu ulasan mencatat bahwa kafein dapat meningkatkan fokus, kewaspadaan, waktu reaksi, dan memori dalam dosis 40-300 mg, yang setara dengan sekitar 0,5–3 cangkir kopi.

2. Jus Jeruk

Sudah menjadi hal yang umum diketahui orang, jus jeruk kaya vitamin C.

Menariknya, vitamin ini mungkin menawarkan manfaat pelindung saraf.