Tips Mengecilkan Pipi Tembem secara Alami, Banyak Minum hingga Senam Wajah

TRIBUN-BALI.COM – Bisa memiliki berat badan ideal dan pipi cantik adalah harapan dan impian sebagian orang.

Bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih, menurunkan berat badan adalah hal yang menantang terutama di area tubuh tertentu seperti wajah.

Penumpukan lemak di area wajah lebih berkontribuasi pada wajah dan membuatnya terlihat besar, bengkak, bulat, dan lebih berisi.

Kondisi ini biasanya akan membuat pipi terlihat tembem atau lebih dikebal chubby.

Baca juga: Tes Kepribadian - Pola Sidik Jari Ungkap Sisi Rahasia Dirimu, Penuh Talenta atau Kurang Inisiatif?

Baca juga: Mitos dan Fakta Seputar Tangan Kanan dan Kidal, Benarkah Orang Kidal Lebih Pandai?

Baca juga: Mengenal Generasi Milenial yang Sumbangsihnya Dipertanyakan Megawati, Siapa Saja Mereka?

Meski memiliki pipi chubby sangat lucu dan menggemaskan tetapi beberapa wanita merasa tidak percaya diri dengan kondisi tersebut dan ingin memiliki wajah yang tirus.

Kabar baiknya, ada banyak tips sederhana yang bisa Anda lakukan agar lemak di area wajah bisa hilang.
Bagaimana caranya?

Melansir dari Boldsky, berikut beberapa tips sederhana dan efektif menghilangkan lemak di wajah:

1. Senam wajah

Senam wajah atau latihan wajah berkontribusi besar untuk mengencangkan dan melangsingkan otot wajah.

Ditambah bisa memberikan garis rahang yang sempurna.

Studi menunjukkan jika latihan wajah selama 2 minggu dapat meremajakan kulit yang menua dan memperbaiki penampilan kulit.

Baca juga: 4 Ide Konten yang Cocok Diterapkan untuk Konten Kreator, Ada Live Streaming hingga Quotes

Baca juga: 6 Zodiak Paling Kasar dan Bersumbu Pendek, Aries Tak Takut Tunjukkan Seberapa Tajam Dirinya

Baca juga: Cara Membuat Si Kecil Lebih Percaya Diri, Libatkan Peran Ayah dengan Langkah Sederhana Ini

2. Tetap terhidrasi

Peningkatan hidrasi dapat menyebabkan hilangnya lemak dengan mengurangi asupan makanan dan meningkatkan lipolysis (pembakaran lemak).

Minum air putih setengah jam sebelum makan cenderung menurunkan nafsu makan.

Selain itu, adanya cairan dalam tubuh bisa membantu dalam meningkatkan metabolisme yang menyebabkan peningkatan pembakaran kalori.

Faktor-faktor ini membantu membakar lemak dan dapat menyebabkan hilangnya lemak wajah.

3. Hindari tembakau dan alkohol

Konsumsi alkohol berlebih bisa menyebabkan retensi air di tubuh terutama di area wajah.

Hal ini lah yang membuat wajah sembab dan kembung.

Penelitian menunjukkan minum alkohol lebih dari 7 kali seminggu dapat meningkatkan risiko obesitas.

4. Batasi karbohidrat

Karbohidrat olahan seperti tepung, nasi putih, pasta, dan permen secara langsung sangat meningkatkan risiko obesitas dan kelebihan berat badan jika dikonsumsi berlebih.

Karena karbohidrat ini rendah serat dan nutrisi.

Ini membuatnya mudah dicerna oleh tubuh yang menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh.

Kadar glukosa yang tinggi disebabkan oleh peradangan yang dapat menyebabkan wajah bengkak.

Konsumsi karbohidrat olahan juga menyebabkan retensi air dalam tubuh.

5. Latihan kardio

Latihan kardio sangat membantu mengurangi massa lemak.

Latihan ini juga bisa mendorong oksidasi lemak terutama jika dilakukan pada pagi hari.

Cara ini bisa meningkatkan pembakaran kalori setiap menit latihan.

Melakukan latihan seperti lari, bersepeda, berenang, dan jalan cepat bisa mengurangi lemak berlebih di wajah.

6. Hindari garam berlebih

Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air sehingga bisa menambah berat badan tubuh.

Hal ini juga bisa menyebabkan ilusi lemak ajah berlebihan ketika air tertahan di area wajah.

Namun, saat konsumsi natrium melalui sumber makanan fast food dikurangi maka bagian tubuh pun mulai semakin ramping.

7. Menjaga waktu tidur

Jumlah tidur yang tidak memadai menyebabkan gangguan siklus sirkadian yang memperlambat metabolism dan meningkatkan nafsu makan.

Hal ini menyebabkan Anda makan terlalu cepat dan meningkatkan asupan kalori.

Menjaga waktu tidur yang teratur bisa meningkatkan metabolisme dan membakar kalori ekstra dari semua area tubuh termasuk wajah.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunsolo.com dengan judul Tips Sederhana dan Efektif Mengecilkan Pipi Tembem Secara Alami, Lakukan Senam Wajah