Ini 5 Tips Atasi Rasa Malas, Istirahat yang Cukup hingga Tentukan Skala Prioritas

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Pandemi Covid-19 membuat banyak orang lebih sering menghabiskan waktunya di rumah.

Mereka melakukan beragam aktivitas di rumah, seperti bekerja hingga berolahraga.

Namun diam di rumah jugamembuat beberapa orang menjadi malas.

Sering kali ketika rasa malas menyerang, kita jadi super mager buat melakukan hampir semua kewajiban kita.

Baca juga: Tindakan Hukum Ini Rentan Dialami Trump Bila Kalah dari Biden Dan Kehilangan Status Presiden AS

Baca juga: 5 Zodiak Lebih Baik Sendiri Ketimbang Terikat Hubungan, Sagitarius Anggap Ikatan sebagai Penjinakan

Baca juga: Edin Dzeko dan Roberto Mancini Terjangkit COVID-19 Tanpa Gejala

Padahal semakin kita sering menunda mengerjakan sesuatu, justru menambah beban dan semakin banyak juga hal yang harus kita selesaikan dengan waktu singkat.

Enggak ingin kan malas-malasan terus dan jadi menunda banyak kegiatan?

Tapi, bingung gimana cara mengatasinya?

Yuk lawan rasa malas dengan terapkan 5 tips atasi rasa malas ala CewekBanget.ID berikut ini!

Salah satunya coba untuk tentukan prioritas.

Istirahat yang cukup

Kok bisa istirahat yang cukup bantu kita atasi rasa malas?

Yup! kurang tidur di malam hari menyebabkan kita jadi lebih malas untuk bangun pagi.

Kurang tidur pada malam hari juga bisa membuat mood kita pada siang hari jadi enggak stabil.

So.. biasakan setiap hari untuk mengatur waktu kapan kita beristirahat dan pastikan tidur yang cukup, ya.

Tentukan skala prioritas

Selanjutnya, tentukan apa yang akan kita kerjakan setiap harinya. Lalu, tentukan skala prioritas.

Dalam menentukan skala prioritas, kita harus tahu 'apa yang benar-benar harus dikerjakan' dengan jelas.

Selain itu penting untuk kita menentukan tenggat waktu.

Misalnya, kalau kita mau ujian lima hari lagi, tulis dijadwal harian atau reminder di handphone kalau kita harus bisa menguasai enam puluh persen bahan, paling tidak tiga hari sebelum ujian.

Kalau ada tenggat waktu, kita jadi terpacu untuk enggak malas dan enggak menunda-nunda pekerjaan.

Rajin olahraga

Nah biar rasa malas enggak semakin parah, kita coba atasi dengan mulai rajin berolahraga, girls.

Olahraga memang ampuh untuk meningkatkan energi, mood dan kewaspadaan kita setiap hari.

Coba rutin berolahraga minimal dua sampai tiga kali dalam seminggu ya.

Psst.. pilih olahraga favorit biar makin semangat. Dijamin, kita jadi tambah semangat buat beraktivitas apapun.

Lihat manfaat

Salah satu alasan kita malas-malasan dan menunda-nunda mengerjakan sesuatu adalah gara-gara kita enggak benar-benar tahu manfaatnya.

Makanya, sering-seringlah mengingat berbagai manfaat yang kita dapatkan kalau kita akan dan sedang mengerjakan sesuatu.

Yup! dengan begitu kita jadi lebih semangat lagi mengerjakannya.

Cari teman dan beri reward ke diri sendiri

Cara ini juga bisa kita coba. Biar enggak malas, kita bias cari teman yang satu visi sama kita.

Misalnya, kita pengin rutin berolahraga.

Nah, ajak teman yang sama-sama pengin rutin olahraga, atau ajak saudara, entah kakak/adik, untuk berolahraga bersama.

Jadi kita bisa saling mengingatkan dan kasih semangat.

Selain itu, jangan lupa juga untuk kasih reward ke diri sendiri, ya.

Kalau manfaat masih belum terasa. Jangan kecil hati. Proses juga penting.

Setiap kali kita selesai mengerjakan tugas, beri hadiah untuk diri kita sendiri.

Misalnya, setelah selesai mengerjakan tugas, kita boleh nonton serial favorit kita keesokan harinya sampai selesai.

Dengan begitu, kita jadi lebih termotivasi dan rasa malas pun menghilang.

Selamat menerapkannya!

(*)

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062416030/tentukan-prioritas-dan-4-tips-buat-atasi-rasa-malas-dijamin-ampuh?page=all