Breaking News:

5 Makanan dan Minuman Ini Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga, Dapat Membantu Meningkatkan Energi

Beberapa makanan dapat membantu meningkatkan energi sehingga olahraga akan semakin maksimal.

Editor: Putu Dewi Adi Damayanthi
Istimewa
Foto ilustrasi wanita yang sedang minum air (herbsatwork.com) 

Ayam

Kita juga bisa mengonsumsi sumber protein seperti ayam rebus.

Protein penting untuk membuat sel darah merah dan memperbaiki otot selama berolahraga.

Makanan yang mengandung protein seperti ayam dapat dikonsumsi sebelum atau setelah berolahraga.

Air Putih

Yang terpenting tentunya adalah menjaga asupan cairan bagi tubuh agar enggak dehidrasi.

Dehidrasi adalah persoalan utama yang terjadi saat olahraga, apalagi kalau terpapar terik matahari.

Oleh karena itu konsumsi cukup air putih sebelum berolahraga untuk mencegah dehidrasi.(*).

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062444679/sebelum-olahraga-konsumsi-5-makanan-ini-biar-enggak-lemas-dan-pusing?page=all

Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved