Breaking News:

Seringkali Memiliki Dampak Besar, Begini Cara Mengatasi Efek dari Peristiwa Traumatis

Orang yang mengalami peristiwa trauma seringkali merasa terancam, cemas, atau ketakutan, meski peristiwa tersebut telah berlalu.

Istimewa
ilustrasi trauma 

 Bagaimana cara mencegahnya?

Ada beberapa cara untuk membantu memulihkan stabilitas emosi setelah peristiwa traumatis.

Berikut cara tersebut:

-bicarakan pengalaman tersebut dengan keluarga atau teman dekat. Kita juga bisa berbagi kisah dalam buku harian.

-beri diri waktu dan sadari bahwa kita tidak dapat mengontrol segalanya.

-mintalah dukungan dari orang-orang terdekat

-temukan kelompok pendukung

-mengonsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga, istirahat yang cukup, dan hindari alkohol dan obat-obatan.

-pertahankan rutinitas harian dengan aktivitas terstruktur.

-lakukan hobi atau minat lain, tetapi jangan berlebihan.

Kapan saatnya meminta bantuan profesional?

Jika peristiwa traumatis tersebut mengganggu aktivitas harian, sebaiknya kosultasikan dengan profesional.

Kita juga perlu mencari bantuan profesional jika mengalami gejala berikut:

-ledakan emosional

-perilaku agresif

-penarikan

-kesulitan terus-menerus dalam tidur

-obsesi berlanjut dengan peristiwa traumatis

-masalah serius di sekolah. 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Punya Dampak Besar, Bagaimana Mengatasi Efek Peristiwa Traumatis?",

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved