Breaking News:

Serba Serbi

Konsumsi Sayuran yang Mengandung Zat Besi Ini Efektif Cegah Anemia

Meski kebutuhan zat besi tiap orang berbeda-beda, usahakan untuk mengonsumsi 18 miligram zat besi per hari.

intisari-online.com
kentang 

Segelas jamur kancing yang sudah dimasak mengandung 2,7 miligram zat besi sehingga mampu memenuhi 15% kebutuhan zat besi harian Anda.

Tomat

Salah satu sayuran yang mengandung zat besi adalah tomat.

Tomat termasuk dalam sayuran yang mengandung zat besi. Namun, Anda perlu mengeringkannya terlebih dahulu supaya jumlah zat besinya meningkat.

Anda bisa mendapat 1,3–2,5 miligram zat besi dari setengah gelas tomat kering.(*)

Editor: Wema Satya Dinata
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved