Breaking News:

7 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Tidur Tidak Nyenyak, Termasuk Tidur di Akhir Pekan

Kamu mungkin memiliki pola dan kebiasaan tidur yang buruk, tapi tidak menyadarinya sehingga membuat tidurmu tidak nyenyak

Nova
Ilustrasi tidur nyenyak - kebiasaan buruk ini bikin tidurmu tidak nyenyak termasuk tidur di akhir pekan 

TRIBUN-BALI.COM – Kamu mungkin memiliki pola dan kebiasaan tidur yang buruk, tapi tidak menyadarinya.

Namun, hal-hal yang dilakukan setiap hari itu bisa sangat membahayakan kesehatan.

Jika kamu sering melakukan kebiasaan malam hari yang buruk selama bertahun-tahun, maka penting untuk mengubahnya.

Hal ini agar kamu mendapatkan tidur yang berkualitas, sehingga kesehatan pun tetap terjaga.

Dirangkum Grid.ID dari laman Sleep Advisor, berikut 7 kebiasaan buruk sebelum tidur yang harus dihentikan sekarang juga.

Baca juga: 10 Tips Tidur Nyenyak Tanpa Gangguan, Hindari Tidur Siang hingga Luangkan Waktu untuk Bersantai

Baca juga: 5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Dilakukan Agar Tidur Nyenyak di Malam Hari

Baca juga: 4 Manfaat Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Memperbaiki Suasana Hati Hingga Regenerasi Tubuh

1. Berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur

Saat berolahraga, kamu mendapatkan aliran endorfin, meningkatkan kadar adrenalin dan kortisol dalam aliran darah.

Efeknya bisa merangsang dan dapat bertahan selama berjam-jam.

Bagi banyak orang, tertidur langsung setelah berolahraga hampir tidak mungkin.

Jika seseorang tidak bisa tidur setelah olahraga di gym, tukarlah latihan di pagi hari.

Halaman
1234
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved