TRIBUN-BALI.COM - Memang sulit rasanya menolak makanan atau minuman manis.

Namun, apa yang terjadi pada tubuh saat kita mengonsumsi berlebihan?

Ada sejumlah bahaya kalau tubuh mengonsumsi terlalu banyak gula.

Makanya, kita harus selalu perhatikan asupan gula yang kita konsumsi meskipun

tubuh sendiri memberikan beberapa tanda saat kita kelebihan asupan gula.
Yaps, tubuh lemas, kembung, berat badan naik, berjerawat, susah tidur, adiksi makanan manis, sampai penuaan dini jadi tanda kalau kita kelebihan gula.

Selain itu, ada bahaya bagi kesehatan lain kalau kita mengonsumsi gula berlebihan seperti berikut ini. Jangan sampai diabaikan.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan, Menguatkan Ingatan hingga Kontrol Kadar Gula Darah

Baca juga: 3 Minuman Ini Perlu Dihindari Agar Gula Darah Seimbang, Apa Saja Itu ?

Baca juga: 7 Jenis Buah Rendah Gula Ini Aman Dikonsumsi Pengidap Diabetes, Apa Saja Itu?

Obesitas

Minuman yang dimaniskan dengan gula seperti soda, jus, dan teh manis mengandung fruktosa, sejenis gula sederhana dengan kadar cukup tinggi.

Mengonsumsi fruktosa meningkatkan rasa lapar dan keinginan kita untuk makanan lebih dari glukosa, jenis gula utama yang ditemukan dalam makanan bertepung.

Selain itu, konsumsi fruktosa yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi terhadap leptin, hormon penting yang mengatur rasa lapar dan memberi tahu tubuh kita untuk berhenti makan.

Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa orang yang minum minuman manis, seperti soda dan jus, memiliki berat badan lebih tinggi daripada orang yang enggak melakukannya.