Breaking News:

Sering Emotional Eating atau Makan padahal Tidak Lapar? Berikut Cara Mengatasinya

Pernahkah kamu merasa ingin sekali makan padahal perut sedang tidak lapar? Bagaimana mengatasinya?

vitatalalay.com via Tribun Style
Ilustrasi - Sering Emotional Eating atau Makan padahal Tidak Lapar? Berikut Cara Mengatasinya 

- Lapar secara fisik biasanya dirasakan dari waktu ke waktu sedangkan lapar secara emosional muncul secara tiba-tiba

- Ketika kamu lapar secara fisik, kamu mengingkan berbagai jenis makanan. Sedangkan lapar secara emosional hanya membuatmu mengingkan satu makanan tertentu.

Baca juga: Ini 8 Tips Simpel Menurunkan Berat Badan, Banyak Makan Protein hingga Stay Happy!

- Lapar secara fisik membuatmu merasakan sensai kenyang dan membuatmu ingin berhenti makan, sedangkan lapar secara emosional tidak membuatmu merasakan kenyang

- Jika setelah makan kamu merasakan rasa bersalah, itu artinya kamu mengalami lapar secara emosional

Lapar secara emosional ini memang harus ditangani secara serius karena dapat meningkatkan risiko obesitas.

Obesitas sendiri dapat membahayakan kesehatan karena dapat memicu berbagai penyakit.

Untuk mengatasinya, kamu dapat mencoba cara-cara berikut yang direkomendasikan Healthline.

- Berikan dirimu keyakinan dan pemahaman bahwa rasa lapar secara emosional tidak bisa dipadamkan dengan makan

- Temukan cara lain untuk mengatasi atau mengurangi stress, seperti menulis, membaca atau menonton

- Buat tubuhmu bergerak dengan berjalan-jalan atau melakukan olahraga tertentu

Halaman
123
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved