Breaking News:

Sering Emotional Eating atau Makan padahal Tidak Lapar? Berikut Cara Mengatasinya

Pernahkah kamu merasa ingin sekali makan padahal perut sedang tidak lapar? Bagaimana mengatasinya?

vitatalalay.com via Tribun Style
Ilustrasi - Sering Emotional Eating atau Makan padahal Tidak Lapar? Berikut Cara Mengatasinya 

- Coba untuk meditasi yang bisa kamu pelajari di Youtube

- Membuat diari tentang kapan dan apa yang kamu makan untuk mengetahui apa yang memicu rasa lapar emosional

- Jika masih sulit untuk membedakan rasa lapar fisik dan emosional, coba untuk makan makanan yang sehat seperti buah atau makanan rendah kalori

- Singkirkan makanan atau camilan tidak sehat yang ada di rumah sehingga ketika kamu mulai merasa lapar secara emosional, tidak ada makanan yang dapat kamu makan

- Minta bantuan orang-orang terdekat untuk menemanimu ketika suasana hatimu berubah (*)

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Mengenal Emotional Eating alias Kebiasaan Makan Padahal Nggak Lapar, Bagaimana Cara Mengatasinya?"

Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved