Breaking News:

Berita Kesehatan

5 Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Bisa Bikin Panjang Umur dan Tetap Sehat, Apa Saja?

Sebagian besar orang mempercayai bahwa panjang umur dipengaruhi oleh faktor genetik, padahal genetic hanya berperan kecil dari yang mereka kira.

Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Pexels
Ilustrasi - 5 Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Bisa Bikin Panjang Umur dan Tetap Sehat, Apa Saja? 

TRIBUN-BALI.COM – Berdasarkan data Badan Pusat Statistik tahun 2019, angka harapan hidup masyarakat Indonesia dengan jenis kelamin wanita adalah 73.33 tahun, sedangkan pada pria 69.44 tahun.

Namun, beberapa orang menginginkan untuk hidup lebih lama dari data tersebut dan dengan keadaan sehat.

Sebagian besar orang mempercayai bahwa panjang umur dipengaruhi oleh faktor genetik, padahal genetik hanya berperan kecil dari yang mereka kira.

Faktanya, panjang umur lebih dipengaruhi oleh faktor lingkungan dan gaya hidup.

Melansir Healthline, berikut adalah kebiasaan-kebiasaan yang dapat membuatmu panjang umur.

Baca juga: Terapkan Diet 1975, Rahasia Panjang Umur dan Awet Muda Para Perempuan Jepang

Hindari makan berlebihan

Menghindari makan berlebih artinya menghindari asupan kalori berlebih yang menyebabkan obesitas.

Obesitas sendiri sering dikaitkan dengan risiko berbagai jenis penyakit mulai dari penyakit jantung hingga diabetes yang mematikan.

Dengan membatasi asupan kalori, maka kita akan terhindar dari penyakit-penyakit yang menjadi penyebab kematian tersebut.

Bergerak aktif

Halaman
123
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved