5 Tips agar Aman Ketika Berpuasa Bagi Para Penderita Diabetes

3. Periksa kadar gula saat berpuasa

Hal paling berbahaya yang bisa terjadi pada Anda saat berpuasa adalah kadar gula darah rendah yang terlalu rendah dan terlalu tinggi serta dehidrasi.

Gula darah yang tak terkontrol dan dehidrasi bisa menyebabkan penglihatan kabur, detak jantung tidak teratur, pusing, pingsan, dan kebingungan.

Baca juga: Butuh yang Segar Saat Berbuka Puasa? Ini Resep Aneka Es Buah yang Bisa Dicoba

Karena itu, Anda perlu memeriksa kadar glukosa darah untuk memantau kondisi tubuh Anda.

4. Hindari makanan manis dan tinggi karbohidrat saat berbuka

Untuk menghindari perubahan gula darah, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk tetap mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat saat sahur dan berbuka.

Makanan berlemak tinggi akan membuat Anda kenyang lebih lama dan tidak akan meningkatkan gula darah Anda.

Namun, pastikan untuk mendiskusikan hal ini dengan dokter Anda karena jika Anda sedang menjalani pengobatan, hal ini dapat memengaruhi dosis obat yang harus Anda konsumsi.

5. Hindari makan berlebihan

Meski Anda merasa lapar setelah berpuasa seharian, hindari makan terlalu banyak, baik saat sahur atau berbuka.

Sebab, makan terlalu banyak bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita Diabetes",

Artikel lainnya di Kesehatan