Breaking News:

Gunakan Piring Kecil dan Minum Air Putih, Tips Sederhana Cegah Kenaikan Berat Badan Seusai Lebaran

Apabila nafsu makan tidak dikelola dengan baik, maka berpotensi berlanjut pada hari-hari berikutnya. Akhirnya, berat badan naik setelah momen Lebaran

Cewekbanget.id
Makanan Lebaran - Gunakan Piring Kecil dan Minum Air Putih, Tips Sederhana Cegah Kenaikan Berat Badan Seusai Lebaran 

TRIBUN-BALI.COM - Makan bersama saat Lebaran sudah menjadi tradisi. Namun, banyaknya menu yang tersedia sering kali membuat kita makan berlebihan.

Apabila nafsu makan tidak dikelola dengan baik, maka berpotensi berlanjut pada hari-hari berikutnya.

Pada akhirnya, berat badan naik setelah momen Lebaran berakhir.

"Menambah kalori secara berlebihan pada 1-2 hari itu (hari lebaran) bisa cepat sekali mengubah metabolisme tubuh. Salah satunya bisa membuat kolesterol naik, gula darah naik, jangka panjang bisa meningkatkan timbangan."

Baca juga: 2 Tahun Tak Mudik Saat Lebaran, Bagus Rindu Keluarga: Saya Mendukung Kebijakan Pemerintah

"Paling tidak habis lebaran bisa naik 1-2 kg," ungkap Dokter Spesialis Gizi Klinik Konsultan Nutrisi pada Kelainan Metabolisme Gizi dari RS Pondok Indah - Puri Indah, dr Ida Gunawan, MS, SpGK (K) melalui pesan suara kepada Kompas.com, belum lama ini.

Beberapa tips mencegah bobot naik setelah lebaran antara lain:

1. Makan menggunakan piring kecil

Pada dasarnya, Hari Raya Idul Fitri atau lebaran adalah momen untuk bersilahturahmi, bukan untuk pesta makan.

Jika ada tradisi menyajikan makanan khas lebaran, itu adalah bagian dari silahturahmi tersebut.

Di masa pandemi, kita mungkin tidak bersilahturahmi ke rumah-rumah kerabat sebanyak tahun-tahun sebelumnya.

Halaman
123
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved