Tips Sehat untuk Anda
10 Makanan Ini Dapat Membantu Meredakan atau Mencegah Gejala Menopause, Apa Saja Itu?
penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tertentu seperti oatmeal dan sayuran hijau dapat membantu meredakan atau mencegah gejala menopause.
lihat foto
Sementara, vitamin D penting untuk kesehatan tulang, pencegahan kanker, dan pencegahan beberapa kondisi kronis utama lainnya, yang semuanya dapat dipengaruhi oleh menopause.
Vitamin D juga dikaitkan dengan penurunan risiko menopause dini.
2. Brokoli
Sayuran kucifer bisa sangat bermanfaat bagi wanita menopause untuk ditambahkan ke makanan mereka.
Satu studi menemukan bahwa brokoli secara khusus memiliki dampak positif pada tingkat estrogen.
Meningkatkan estrogen bertanggung jawab untuk mengurangi risiko kanker payudara.
Brokoli juga kaya akan kalsium untuk tulang dan serat yang kuat untuk mencegah kembung dan penambahan berat badan.
3. Telur
Telur kaya vitamin D dan zat besi.
Telur juga merupakan sumber protein yang bagus untuk wanita menopause.
Makanan ini telah terbukti mengurangi kadar kolesterol, risiko penyakit jantung, dan obesitas.
Baca juga: Ini 13 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh, Dipercaya Baik untuk Wanita Menopause
4. Buah beri
Buah beri tidak hanya sumber rasa manis alami yang bagus, tetapi juga membantu melawan lemak, mengurangi peradangan, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Kamu bisa tambahkan ke dalam oatmeal pagi selama masa transisi ini.
5. Biji-bijian
