Breaking News:

Punya Risiko Alami Osteoporosis, Cara Ayudia Bing Slamet Cegah Tulang Keropos Sejak Masih Muda

Ayudia Bing Slamet ternyata mempunyai risiko terkena osteoporosis atau tulang keropos. Tulang keropos sendiri terjadi karena hilangnya kepadatan tulan

Editor: Ida Ayu Suryantini Putri

“Aku nggak mau mempercepat osteoporosis dan yang aku tau, berolahraga khususnya latihan beban dan makanan sehat bikin tulangku jadi kuat” lanjutnya.

Baca juga: Menurut Penelitian, Berikut Cara Sederhana Menguji Kesehatan Jantung Sendiri di Rumah

Seperti yang telah diketahui, aktris berusia 30 tahun ini memang konsisten dalam melakukan olahraga rutin setiap harinya.

Bahkan, pada bulan Ramadan lalu, Ayudia selalu menyempatkan diri untuk berolahraga sebelum berbuka puasa.

Melansir Kompas.com, olahraga memang bisa menjadi pilihan untuk memelihara kesehatan tulang, termasuk mencegah osteoporosis.

Sedangkan mengutip Tribunnews.com, olahraga terbaik untuk kesehatan tulang adalah jenis olahraga yang berfokus membangun kekuatan dan menahan beban.

Baca juga: Genjot Vaksinasi Setelah Lebaran, Menteri Kesehatan Targetkan 1 Juta Orang per Bulan

Untuk itu, kamu sangat disarankan untuk rutin berolahraga paling tidak 30 menit setiap harinya.

Selain berolahraga, Ayudia juga sangat memerhatikan asupan makanannya sehar-hari supaya nutrisi tubuhnya terpenuhi.

Pastikan untuk cukup mengonsumsi protein, kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang.

Kamu bisa mendapatkan asupan untuk nutrisi ini dari susu, sayur-sayuran dengan daun hijau, dan produk kedelai. (*)

Artikel lainnya di Berita Kesehatan

Artikel ini telah tayag di Grid ID dengan judul "Punya Risiko Mengalami Tulang Keropos, Ini Cara Ayudia Bing Slamet untuk Mencegah Osteoporosis"

Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved