Breaking News:

Kesehatan

5 Tanda Anda Kekurangan Vitamin D, Keluar Keringat Berlebih hingga Gampang Letih

Selain melalui sinar matahari, vitamin D yang cukup juga bisa didapat melalui asupan makanan dan suplemen tertentu.

pixabay.com/caio_triana
Ilustrasi kelelahan - 5 Tanda Anda Kekurangan Vitamin D, Keluar Keringat Berlebih hingga Gampang Letih 

TRIBUN-BALI.COM - Vitamin D adalah vitamin yang diproduksi di kulit sebagai respons terhadap paparan sinar matahari.

Selain melalui sinar matahari, vitamin D yang cukup juga bisa didapat melalui asupan makanan dan suplemen tertentu.

Vitamin D memiliki beberapa fungsi penting, di antaranya adalah mengatur penyerapan kalsium dan fosfor serta mendorong sistem kekebalan tubuh.

 Selengkapnya, berikut ini adalah tiga manfaat menakjubkan vitamin D untuk kesehatan, dilansir dari Healthline.

Baca juga: Ini 6 Jenis Bahan Olahan Makanan yang Kaya Akan Vitamin D, Bisa Dikonsumsi Sehari-hari

1. Membantu melawan penyakit

Penelitian pada tahun 2006 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Associaton menunjukkan bahwa vitamin D berperan dalam mengurangi risiko multiple sclerosis.

Penelitian lain mengatakan bahwa vitamin D juga dapat menurunkan risiko terserang penyakit jantung dan mengurangi risiko terkena flu.

2. Mengurangi depresi

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin D berpotensi bermanfaat untuk mengatur suasana hati dan mencegah depresi.

Dalam sebuah studi dikatakan bahwa orang dengan depresi yang mendapatkan suplemen vitamin D mengalami perbaikan gejala.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved