Breaking News:

Kesehatan

Pecinta Kopi Wajib Tahu, Inilah Waktu Terbaik untuk Minum Kopi

diperkirakan bahwa minum kopi terlalu cepat setelah bangun akan mengurangi efek energinya karena hormon stres kortisol berada pada tingkat puncaknya s

Editor: I Made Dwi Suputra
Gambar oleh rahulsankraft dari Pixabay
Foto ilustrasi kopi hitam yang baru diseduh 

TRIBUN-BALI.COM - Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia.

Kopi mengandung stimulan yang sangat populer, yakni kafein.

Setiap orang memiliki waktu tersendiri dalam menikmati kopi. Ada beberapa yang meneguknya begitu bangun tidur di pagi hari, ada pula yang meminum kopi pada sore atau malam hari.

Lalu, kapan sebenarnya waktu yang tepat untuk seseorang menikmati secangkir kopi?

Baca juga: Awas, Ini 7 Efek Samping Berbahaya Ketika Tubuh Kelebihan Kafein, Termasuk Kematian Jaringan Otot

Melansir dari Healthline, banyak orang menikmati secangkir kopi saat bangun atau segera sesudahnya.

Namun, diperkirakan bahwa minum kopi terlalu cepat setelah bangun akan mengurangi efek energinya karena hormon stres kortisol berada pada tingkat puncaknya saat waktu tersebut.

Kortisol adalah hormon yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

Hormon ini juga mengatur metabolisme, respons sistem kekebalan, dan tekanan darah Hormon mengikuti ritme khusus untuk siklus tidur-bangun dengan tingkat tinggi yang mencapai puncaknya 30-45 menit setelah naik dan perlahan-lahan menurun sepanjang hari.

Baca juga: Tanda Tubuh Mengalami Overdosis Kafein

Konon, disarankan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi adalah pertengahan pagi hingga menjelang siang ketika tingkat kortisol lebih rendah.

Bagi kebanyakan orang yang bangun sekitar 06:30, kopi dapat dinikmati pada pukuli antara 09:30 - 11:30.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved