Breaking News:

Kesehatan

Pengen BAB Lancar? Konsumsi Makanan-makanan ini

Makanan yang banyak mengandung serat dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB).

Istimewa
Diet dengan mengkonsumsi makanan sehat.(pada smith) via Tribunnews.com 

TRIBUN-BALI.COM - Makanan yang banyak mengandung serat dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB).

Meskipun obat-obatan dan suplemen dapat mengatasi sembelit, tapi meningkatkan asupan serat dan banyak minum air putih dapat melancarkan BAB secara alami dan minim efek samping.

Dengan menambahkan beberapa porsi makanan tinggi serat setiap hari disertai banyak minum air putih dan rajin olahraga, niscaya pencernaan jadi lebih sehat.

Makanan untuk melancarkan BAB

Nyaris semua makanan tinggi serat umumnya bisa membantu melancarkan BAB. Melansir sejumlah sumber, berikut beberapa contohnya:

Baca juga: Pecinta Teh Harus Tahu, Ini 4 Jenis Teh yang Bisa Mengatasi Sembelit

Oatmeal

Dilansir dari Eatwell, havermut atau oatmeal adalah sumber serat tidak larut yang tidak menyerap air tapi mampu menambah massa kotoran BAB, sehingga bisa membantu mengatasi sembelit.

Yogurt

Yogurt termasuk probiotik yang mengandung bakteri baik dan bisa membantu menjaga kesehatan usus dan melancarkan BAB.

Ubi jalar

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved