Breaking News:

Tips Kesehatan

Tidak Bisa Tidur di Malam Hari? Cobalah 6 Tips Ini

Pola tidur yang tidak berkualitas dapat menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan, dari depresi hingga penyakit jantung.

Penulis: Priscilla Nivili | Editor: Harun Ar Rasyid
Pexels/cottonbro
Ilustrasi. Ketika sulit tidur di malam hari, lakukanlah beberapa hal ini. 

TRIBUN-BALI.COM – Tribunners, pernahkah anda bertanya-tanya mengapa anda sulit tidur di malam hari?

Padahal tubuh sudah merasa lelah dan sudah merebahkan diri di kasur, namun anda tidak kunjung terlelap.

Bisa jadi anda mengalami gangguan tidur, lho Tribunners.

Tidur yang tidak berkualitas dapat menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan, dari depresi hingga penyakit jantung.

Pastikan anda selalu mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas agar terhindar dari berbagai penyakit dan dapat mempertahankan pola hidup yang sehat.

Dilansir dari health-com, inilah beberapa tips agar anda dapat terhidar dari gangguan tidur dan insomnia.

Baca juga: Ketahui 7 Manfaat Minum Air Panas, Salah Satunya Membuat Tidur Lebih Nyenyak

1. Buatlah daftar tugas

Salah satu penyebab tidak bisa tidur di malam hari adalah beban pikiran dan kekhawatiran.

Pada malam hari anda akan cenderung berpikir secara berlebihan mengenai masalah dan kekhawatiran anda.

Hal itulah yang membuat anda terjaga dan tidak bisa segera tertidur.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved