Jangan Hindari Kalsium! Inilah 6 Makanan Sumber Kalsium yang Baik untuk Ginjal Anda

TRIBUN-BALI.COM – Batu ginjal adalah kristalisasi endapan berupa garam dan mineral di dalam ginjal dan saluran kemih.

Sebagian besar batu ginjal terbuat dari kalsium, umumnya terdiri dari campuran kalsium dan oksalat, namun terkadang juga campuran fosfat bahkan yang paling jarang terdiri dari asam urat.

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa mereka dapat mencegah pembentukan batu ginjal dengan menghindari kalsium, tetapi hal ini salah dan harus dilakukan sebaliknya.

Kalsium yang ada pada makanan tidak ada hubungannya dengan kalsium pada batu ginjal.

Anda perlu makan kalsium agar bisa mengikat oksalat di lambung dan usus sebelum pindah ke ginjal.

Mengonsumsi makanan dengan kalsium dapat membantu mengeluarkan oksalat dari dalam tubuh agar tidak membentuk batu ginjal.

Menurut Southwest Kidney Institute, berikut beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk memenuhi asupan kalsium anda. Yuk, disimak.

Baca juga: Membuang Racun hingga Menjaga Kesehatan Tulang, Inilah 5 Fungsi Utama Ginjal Kita

1. Susu dan produk susu

Ketika bicara soal kalsium, panganan yang terlintas di pikiran anda pertama kali pastilah susu.

Mengonsumsi susu untuk memenuhi asupan kalsium anda adalah pilihan yang tepat karena susu dan produk susu lainnya mengandung kalsium yang cukup tinggi.

Produk susu lainnya yang dapat anda konsumsi adalah keju, yogurt, mentega, dan es krim susu.

Namun makanan jenis ini sebaiknya dihindari oleh orang yang sedang mengidap gangguan ginjal atau penyakit ginjal.

Ketika ginjal sedang mengalami gangguan fungsi, anda harus mengonsumsi makanan berkalsium yang rendah fosfor.

Sedangkan susu selain tinggi kalsium juga tinggi fosfor.

Baca juga: Benarkah Susu Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur? Inilah 8 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

2. Susu kedelai dengan kalsium tambahan