Breaking News:

Tips Kesehatan

Ketahui 3 Manfaat Tidur Cukup di Malam Hari, Salah Satunya Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selain makan sehat dan olahraga yang cukup, tidur berkualitas juga penting bagi kesehatan tubuh.

Editor: Karsiani Putri
Freepik.com via Grid.ID
Ilustrasi Tidur. 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Selain makan sehat dan olahraga yang cukup, tidur berkualitas juga penting bagi kesehatan tubuh.

Untuk menjaga kesehatan, orang dewasa disarankan untuk tidur sekitar tujuh jam setiap malam.

Kurang dari itu, berbagai risiko kesehatan seperti obesitas dan tekanan darah tinggi bisa meningkat.

Efek Tidur Pada Kesehatan

Tidur di malam hari berperan penting bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Menurut Spesialis paru dan gangguan tidur Samuel Gurevich, satu atau dua hari kurang tidur bisa mengganggu fungsi kognitif kita.

"Kurang tidur – bahkan hanya untuk satu malam – dapat membuat Anda mengalami gangguan kognitif," ungkap dia.

Gangguan kognitif yang dipicu oleh kurang tidur antara lain:

  • mudah marah
  • respon tubuh lambat
  • gangguan memori dan fokus
  • rentan cemas dan depresi.

Selain itu, kurang tidur juga bisa membuat suasana hati memburuk.

Selain mengganggu fungsi kognitif, tidur malam yang cukup juga bisa memicu efek buruk pada fisik kita.

Halaman
123
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved