Breaking News:

Tips Kesehatan

Jangan Sampai Ada yang Terlewat, Ini 6 Jenis Vitamin yang Dibutuhkan Tubuh Setiap Hari

Setiap orang butuh asupan nutrisi harian yang berbeda-beda. Vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam dosis yang lebih besar.

Istimewa
Diet dengan mengkonsumsi makanan sehat.(pada smith) via Tribunnews.com 

TRIBUN-BALI.COM - Asupan vitamin harian sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Asupan vitamin yang kita konsumsi sebaiknya berasal dari makanan yang seimbang Suplemen diperbolehkan ketika kita kurang asupan makanan tertentu, seperti mengonsumsi suplemen vitamin A karena kurang konsumsi wortel dan makanan lain yang mengandung vitamin tersebut.

“Vitamin memainkan peran penting dalam tubuh kita,” kata ahli diet terdaftar Kate Patton.

Patton menambahkan bahwa manusia membutuhkan vitamin untuk memecah makronutrien seperti karbohidrat, lemak dan protein dan membantu fungsi tubuh.

Baca juga: Kaya Serat dan Vitamin! 4 Buah Ini Sangat Baik untuk Kesehatan Ginjal

Jenis vitamin yang harus dikonsumsi setiap hari

Setiap orang butuh asupan nutrisi harian yang berbeda-beda. Vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam dosis yang lebih besar diukur dalam miligram dan yang dibutuhkan tubuh lebih sedikit diukur dalam mikrogram.

Berikut jenis vitamin yang dibutuhkan manusia setiap harinya:

1. Vitamin A

Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak asuoan rekomendasi harian vitamin A adalah 700 mikrogram untuk wanita dan 900 mikrogram untuk pria.

Vitamin A ada dalam banyak produk susu dan buah-buahan serta sayuran berwarna kuning atau oranye.

Baca juga: Vitamin C Diburu karena Berkhasiat untuk Imunitas namun Berdampak pada Ginjal, Apa Dampaknya?

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved